Lejjla
Dzięki dziewczyny, głupia jestem i tyle 
flying dziś sprawdziłam tylko jeden element tej techniki - ruch rąk w tył. Wiesz co, naprawdę pcha do przodu. Tylko patrząc po zdjęciach strasznie rotuje na boki
filonka nie chce trx, chce kółka, jeżeli ich nie zrobię z pomocą S., kupie na ebayu za 150zl
wrong kapustę jem albo na surowo szatkowaną, albo wrzucam na teflon (czasem z odrobiną kokosowego) i duszę pod przykryciem, mieszając od czasu do czasu.
--------------------------------------------------------------------
No dobra, do rzeczy - X Międzynarodowy Bieg Skawiński
W okół biegu była w tym roku masa kontrowersji, głównie przez zmianę regulaminu i zapisów dotyczących losowania samochodu w ostatniej chwili. Mnie to akurat najmniej interesuje, nie podobało mi się tylko jedno - w regulaminie dostępnym na maratony.pl podali, że szatnie i depozyt będą przy starcie, natomiast odbiór pakietów w biurze zawodów, w okolicach mety. Ile ja tych szatni koło startu szukałam
Nie znalazłam, jak wielu biegaczy, więc przebrać się na bieg musiałam w warunkach prowizorycznych, a rzeczy zostawić w samochodzie. Koniec końców okazało się, że depozyt i szatnie są za biurem zawodów, więc przynajmniej po biegu warunki do przebrania były normalne 
Wynik
00:44:07, netto 00:43:45
miejsce 296 na 1044
wśród kobiet 15 na 164
w swojej kategorii K20 - 5
Dane z endo:
Dystans 10.12 km
Czas trwania 43m:46s
Średnia prędkość 4:20 min/km
Max prędkość 3:25 min/km
Tętno 178 / 183
Posiłki:
1. 3 jajka, boczek, winogrona
2. królik, banan, migdały
3. jabłko
4. posiłek regeneracyjny -zupa bliżej nieokreślona, pomarańcza
5. boczek, winogrona, pomidorki koktajlowe
a teraz pije wino, więc pewnie migdałami albo winogronem przegryzę
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-12 20:34:06
flying dziś sprawdziłam tylko jeden element tej techniki - ruch rąk w tył. Wiesz co, naprawdę pcha do przodu. Tylko patrząc po zdjęciach strasznie rotuje na boki
filonka nie chce trx, chce kółka, jeżeli ich nie zrobię z pomocą S., kupie na ebayu za 150zl
wrong kapustę jem albo na surowo szatkowaną, albo wrzucam na teflon (czasem z odrobiną kokosowego) i duszę pod przykryciem, mieszając od czasu do czasu.
--------------------------------------------------------------------
No dobra, do rzeczy - X Międzynarodowy Bieg Skawiński
W okół biegu była w tym roku masa kontrowersji, głównie przez zmianę regulaminu i zapisów dotyczących losowania samochodu w ostatniej chwili. Mnie to akurat najmniej interesuje, nie podobało mi się tylko jedno - w regulaminie dostępnym na maratony.pl podali, że szatnie i depozyt będą przy starcie, natomiast odbiór pakietów w biurze zawodów, w okolicach mety. Ile ja tych szatni koło startu szukałam
Nie znalazłam, jak wielu biegaczy, więc przebrać się na bieg musiałam w warunkach prowizorycznych, a rzeczy zostawić w samochodzie. Koniec końców okazało się, że depozyt i szatnie są za biurem zawodów, więc przynajmniej po biegu warunki do przebrania były normalne
Wynik
00:44:07, netto 00:43:45
miejsce 296 na 1044
wśród kobiet 15 na 164
w swojej kategorii K20 - 5
Dane z endo:
Dystans 10.12 km
Czas trwania 43m:46s
Średnia prędkość 4:20 min/km
Max prędkość 3:25 min/km
Tętno 178 / 183
Posiłki:
1. 3 jajka, boczek, winogrona
2. królik, banan, migdały
3. jabłko
4. posiłek regeneracyjny -zupa bliżej nieokreślona, pomarańcza
5. boczek, winogrona, pomidorki koktajlowe
a teraz pije wino, więc pewnie migdałami albo winogronem przegryzę
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-12 20:34:06
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Anonim
4:20 min/km to nieźle leciałaś, gratuluję 
A jak spojrzę jeszcze na Twoją sylwetkę - świetna jest! Naprawdę podziwiam, że i siłowo i biegowo tak się realizujesz. Tak trzymaj, zaglądam do Ciebie od pewnego czasu i dajesz mi motywację 
Lucyferka
filonka
flying
jesteś 'wielka' 
A że zapytałaś, sprawdziłam w regulaminie czy coś dawali, no i szok 
Rok to długo, ale 10 min to też dużo
yosis
natasza__
Lady M
