"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
Tez uwielbiam placki owsiane i zajadam sie nimi kazdego dnia :) Taki mily poczatek dnia, a co! :)
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
moccaplacek owsiany, który skroiłam do miski jak się usmażył i dokroiłam do niego jabłko, dodałam rodzynki i orzechy. Polałam odżywką białkową czekoladową i posypałam cynamonem i wiórkami
szkoda, że ja już po śniadaniu, ale się tu porobiło smakowicie..
mmm, jutro raczej nie spróbuję, ale pojutrze z pewnością
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
Dzisiejszy treniol:
W nawiasach obciążenie z poprzedniego treningu, trochę progresowo jest
A. w MC dołożyłam, w sumie mogłam chyba więcej ale mocno już ten ciężar czułam, to ciągłe takie wiecie próbowanie i pilnowanie pleców jak nie patrzę w lustro garbię się - dąże kolejnym razem do 40 kg
C2.w uginaniu nóg siedząc niesprawna maszyna, nie ma opcji by dołożyć 2,5 czy 5 kg tylko od razu kolejną sztabkę 10 kg! stąd mało powtórzeń.
pompki - dvpa dvpa szkoda gadać dlatego zrobiłam 10 opierając się o ścianę, wiem to nie to... dążyć będę do większej ilości męskich.
Aero - 20 minut dość szybkim chodem, na koniec minutka sprintu a po wszystkim miałam dość - dobrze że pod ręką był od razu banan bo tak czułam się coś nie teges
idę coś zjeść Miłego!
Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-15 17:42:51
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
Banan dobry na wszystko . Jak AS w rękawie!
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
Monia, z tym bananem to fakt )
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-15 19:10:12
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Monia, Ruda po bananie to człowiek od razu dostaje powera on ma magiczną moc ostatnio jem je na potęgę, po każdym treningu muszę go mieć a pomyśleć, że zawsze unikałam bo to chore nie wiadomo skąd przeświadczenie, że po nim się tyje...
Ruda filmik postaram się nagrać przy kolejnej okazji tego treningu - mam nadzieję, że będzie obok ktoś życzliwy i nie pomyśli o mnie sobie coś głupiego i mi pomoże... wyślę Ci na priva
jutro idę na spinning - nie byłam już 2 tygodnie, staram się ograniczać bo wiem że to nie za dobre... ale bardzo się już cieszę na ten jutrzejszy ta muza, ta szybkość... to takie dostanie w dvpę na początek tygodnia
A z negatywów...
Muszę to napisać bo mnie to męczy. Dziś niestety chodziłam bardzo głodna. Tak głodna, że nie wiedziałam już jak sobie z tym poradzić By zapobiec ewentualnemu kompulsowi - tak chodziło mi to po głowie... by się nawpieprzać do miski nadprogramowo wpadły 2 średnie marchewki. Rozumiem, że je się wlicza w bilans?? bardzo je lubię i nie raz ratowały mi dvpę... nic trudno, dobrze że nie wpadło mi w rękę co innego, i nie popłynęłam dalej. W sumie w takich momentach to nie ważne co... byle słodkie i można gryźć... ale to było chyba najmniejsze zło, które mogłam wybrać... Nie wiem co w takich momentach robić, bo przecież jem tak dużo a mimo to mnie takie chęci nachodzą... boje się
Dobranoc dziewczynki
Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-15 22:48:12
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63