moCCa - dzienniczek :)

Mocca, jak tam?
Cascada, kręć video i wrzucaj do kontroli

A kuku
Wywołałyście mnie kochane, hejoo

RAPORCIK - Treniol z wczoraj:


A. Nie dołożyłam więcej bo przy ostatnich powtórzeniach to mi się już chciało stękać a faceci wokół... kolejnym razem postaram się o 30 kg o ile nie będę kuleć techniką - bardzo muszę pilnować pleców co by kociego grzbietu nie robić - taką tendencję posiadam

C2. Bez progresu w kolejnej serii - maszyna nie w pełni sprawna, plus 5 kg za duży przeskok jak na mój początek

Pompki ta 3 już z taką biedą mi wyszła ale.... jest! zresztą mówiłam Wam - nie wyjdę z siłki póki nie zrobię chociaż jednej

na koniec 20 min rower, byłam zmęczona co by truchtać na bieżni. A dwa po poprzednim treniolu czuję jeszcze nuki - wiecie nie zakwas czy coś tylko... takie styrane Nie wiem czy wiecie o co chodzi

aloha - haha plank to się naoglądałam w necie i nie powiem stresiol był taki jak wczoraj na pompki

mass - masz rację, lepiej ze sztangą by było. Ale poszukam dziś takiego ideału o którym piszesz - przysiad wtedy będzie jak talala...

Coffee - a tam blado zielona! spokojnie! ja wszystko najpierw podglądam w necie - martwy ciąg to zamknę oczy i widzę tyle się go naoglądałam

cascada - witam miło mi i zapraszam cześciej do siebie :) MC pilnuję bardzo, nikt nie ma prawa zasłaniać mi lustra! ani z boku ani z przodu! ja wszystko musze dokładnie widzieć Co do techniki - pilnuję sama, oglądając filmiki w necie bo na siłce choć jest trener to na Ciebie nie spojrzy - zapatrzony w siebie

Ruda - dobrze dziękuję, miałaś rację można się nieźle styrać! myślałam że będzie mi mało ale nie
Pytanie mam - czy to ćwiczenie B1 w treningu B wyciskanie hantli siedząc - możemy zamienić na wyciskanie sztangi na ławce poziomej? a B2 na rozpiętki np? miałabym to na jednej sali koło siebie i byłoby wygodniejsze. Ale jeśli to bez sensu to ok zostawię jak jest

Dzisiejsza micha:
DT
13 DZIEŃ Założenia:
1800 kcal, BWT % 30/40/30
135B,60T,180WW





Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-13 10:13:54

Zwiększ obciążenie w MC.

Ruda spróbuję kolejnym razem dołożyć i opanować to co by się nie garbić bo z tym mogę mieć problem...

dziś treniol A za to jutro będzie beztreningowo a relaksacyjnie - kosmetyczka, zakupy także kolejny trening w niedzielę
Bo chyba codziennie to też nie za dobrze tak ćwiczyc a ja znowu w to zaczynam wpadać...

Podczytuję i kibicuję!!
Ja tez ciągle filmiki albo opisy ćwiczeń przeglądam, bo wydaje mi się, że jeśli za łatwo mi idzie, to coś z techniką nie tak, mam nadzieje, że jak skończę swój 8 tygodniowy trening dla początkujących, to na następnym etapie (treningu) już mi będzie łatwiej wyczuwać mięśnie które pracują, bo na razie próbuje wychwycić gdzie to pracuje, ale z marnym skutkiem.

Mięśnie czas na regenerację miec muszą agak pisze wyraźnie, że wymogiem w FBW jest dzień przerwy pomiędzy treningami i w te offowe dni zaleca inną aktywnośc fizyczną czyli np areoby, interwały itd itp tak więc wypocznij Maleńka, zrelaksuj się ( ahh zazdroszczę kosmetyczki- z ciekawości na jaki zabieg idziesz? ) i owocnych zakupów życzę, też mam zamiar ruszyc na łowy

reziolki - miło mi Spokojnie, początki są zawsze najgorsze. Ja nie jestem nie wiadomo jak zorientowana, też się ciągle uczę Filmiki są bardzo pomocne, od czegoś trzeba zacząć

Mass - oki to przerwa mi się jutro jak najbardziej należy wiecie bo ja mam czasem wyrzuty...
a zabieg na który idę to Oxybrazja - pierwszy raz idę i mam nadzieję, że to przyjemne i skuteczne w sensie lepsza buzia od razu będzie, słyszałam że tak jest - zdam relacje jutro, dzięki

A i dziewczyny jutro wielki dzień! sobota to DZIEŃ POMIARÓW! strach się bać zobaczymy czy coś się dzieje bo to już 2 tygodnie tak wielkiej miski

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-13 10:48:12

MoCCa daj znać czy z tą oxybrazją wypali, bo też miałam się na to wybrać

ale wpierw dermatolog... wizytę mam j u ż 10maja...

miłych i udanych zakupów.

No to czekamy z niecierpliwością na sobotę .
Ja też mam wyrzuty kiedy nie ćwiczę, chociaż wiem, że potrzeba nam regeneracji. Dziwne .

PS. Mam interneta

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-13 12:47:07

3mam kciuki za jutrzejsze pomiary :) Chociaz oczywiscie stres rozumiem!
Jak po wizycie u kosmetyczki? Uwielbiam sie relaksowac u kosmetyczki!! :)