misworld
Ruuuuszyło 
Ale super 
Ale super I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
4025
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49869
...
Napisał(a)
Czarnula
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
869
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15773
No i leci pięknie! 
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik 
http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607884
Super spadki, gratuluje :)
...
Napisał(a)
lalus78
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1593
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21249
gratki spadkow, jest dobrze
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
Napisał(a)
Jagoda__
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1969
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21875
Dzisiejsza miska BTW 130/70/100 czysta
Dzień bez treningu a z racji okropnej pogody bez roweru, a szkoda, bo miałam ochotę poszaleć trochę.
Pomiary porobiłam jeszcze raz
i są takie same... leci
Dziękuję dziewczyny
ps. czy na Was w domu też patrzą jak na uzależnione od SFD?
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-04-01 23:45:20
Dzień bez treningu a z racji okropnej pogody bez roweru, a szkoda, bo miałam ochotę poszaleć trochę.
Pomiary porobiłam jeszcze raz
i są takie same... leci
Dziękuję dziewczyny
ps. czy na Was w domu też patrzą jak na uzależnione od SFD?
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-04-01 23:45:20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1593
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21249
jagodko super, teraz to tylko z gorki
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1969
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21875
Lalus nauczona doświadczeniem już wiem czego nie ruszać i z czym nie przesadzać Musi być już tylko lepiej
Musi być już tylko lepiej ...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Jagódko, wiadomo już, kiedy ruszasz z testem?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1969
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21875
Rudziaku czekam na przesyłkę. Nie wiem, czy już wysłana została.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1969
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21875
Miska czysta BTW 130/70/160
Treningowo dzisiaj
1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 10 x 40/40/ 9 x 40 bez zmian
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10x 30/30 9 x 30(10 x 30 8x 30 8x30)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 8 x 10/10/10 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10 x 35/35/37,5 bez zmian
6. pompki 3xmax 7/7/7 (7/7/6 )
20 min orbitrek
Godzina na basenie - w ramach rozluźnienia przed jutrzejszym sprawdzianem szóstoklasisty
Treningowo dzisiaj
1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 10 x 40/40/ 9 x 40 bez zmian
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10x 30/30 9 x 30(10 x 30 8x 30 8x30)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 8 x 10/10/10 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10 x 35/35/37,5 bez zmian
6. pompki 3xmax 7/7/7 (7/7/6 )
20 min orbitrek
Godzina na basenie - w ramach rozluźnienia przed jutrzejszym sprawdzianem szóstoklasisty
Poprzedni temat
Pompka czalendż %-)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- ...
- 85
-
Następny temat
W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k
