Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Mopi

Generalnie jakoś z siłowni nie jestem zadowolony. Coś ciężko mi to idzie.

Ile [w %] więcej podnosisz niż na 1 treningu, 200%, 300%?
Będzie dobrze, ja też na początku myślałem, że Koniu ze mnie drwi albo ma coś nie tak z głową jak mi powiedział, że będę robił ćwiczenia z 100kg ciężarem (póki co robię tylko MC ale czuję, że do wakacji będzie więcej takich ćwiczeń).

ciężarami nie masz co się przejmować - będzie lepiej chyba

Dzięki za słowa wsparcia. Jak wiecie, każdy chce jak najwięcej, i to zaraz, nie za miesiąc, tylko tu i teraz. Tak samo jest czasami ze mną.

Dni 43,44,45,46
43 Dieta 100%
44 miał być treningowy, ale klienci rozwalili mi cały dzień i dupa z tego wyszła, micha w 80% czyli zjadłem 80% tego co miałem zjeść :)
45 Dieta 100%
46 Dieta 100%, Trening
Przysiad ze sztangą z przodu 2x10x30kg
Wiosłowanie 2x10x30kg
High Pull 2x10x10kg
Wyciskanie francuskie 2x12x10kg
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x10x10kg
Uginanie ramion z hantlami 2x12x9kg na łapkę
20 min bieżni

Po południu 60 min lekkiego ruchu przy koszu, rzucanie itp.
Waga wieczorem: 94,4 kg pas 100 cm
W nocy jak zawsze straszne poty, ciekawe od czego?
Oraz zaczęły się skurcze łydki prawej.
Oczywiście pobudki 3-4 rano, nie wiedząc dlaczego?


Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-03-24 06:47:41

3-4 rano f***! Z drugiej strony masz czas na poranny trening jeśli po takim śnie jesteś wyspany.

Jestem wyspany, ale nie mogę iść na trening bo całą familię obudzę. Włączam komputer i pracuję, potem mam więcej czasu na trening, ale gasnę 20-22.
Wczoraj kimnąłem się 15 min koło 20 i potem mogłem TV pooglądać aż do 22.
Korekta wagi: po spacerze i prysznicu oraz ogoleniu 93,9 kg !!!!!

Mopi

Korekta wagi: po spacerze i prysznicu oraz ogoleniu 93,9 kg !!!!!

To trochę tego zarostu było

Mopi żyjesz?

zredukowałem się......
wieczorem wrzucę info co i jak

Powrót z zaświatów.
Chciałem się zredukować ale się nie udało....
Wracam, trochę historii się uzbierało. Mianowicie:
Dzień 47
Dieta prawie 100%
Po południu pograłem w piłę na hali, 4 na 4 przez 2 godziny. Oj ale w kość sobie dałem, ale moi koledzy gorzej wyglądali. Jesteśmy zgłoszeni jako oldboje. Po gierce wpadły 2 piwka...
Dzień 48
Micha prawie ok, cały dzień w pociągu, na wyjeździe na mecz. Na meczu kiełbaska wpadła, ale niestety przez cały dzień 12 piwek wpadło, to był błąd.....
Dzień 49
Waga + 2kg po weekendzie.
Micha 100%. Miał być trening, ale zmęczenie po niedzieli maksymalne oraz zakwasy po sobocie.
Dzień 50
Micha 100%
Dzień 51
Micha 100%
Trening
MC 15x30kg 10x40kg
Wiosłowanie sztangą nachwytem 2x15x30kg
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15x10kg, 10x14kg
Wyciskanie francuskie sztangi 2x14x10kg
30 min bieżni.
Dzień 52
Dieta 100 $

Wnioski:
Przegiąłem w niedzielę, nie warte + 2kg
W środę miałem rano trening, po południu poszedłem trochę do kosza porzucać. Po pierwszym wyskoku poczułem jakby ktoś mi grabiami po mięśniach przednich ud pojechał. Potem cały czas to czułem. Na drugi dzień spoko, ciekawe skąd to?