DT/Kendra/redukcja/rok str.25

Ja ściągnęłam sobie na samsunga aplikację HIIT interval, można na różne sposoby ustawiać czas i serie. Jest nawet gotowiec do tabaty.
Co do lecenia na przód w siadach - zastanawiałaś się nad tym, czy nie patrzysz za bardzo w dół? To może zaburzać równowagę. Ja zawsze staram się mieć głowę dość wysoko (ostatnio nawet stwierdziłam, że przeginam, bo gapię się na złączenia ścian z sufitem ) i wtedy jest ok.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-29 23:36:25

Niunia, skąd wzięłaś tego gymbossa, z allegro?? bo jakos nie mogę namierzyć na żadnej polskiej stronie...

DZIEŃ WALKI Z WIRUSEM

Ogłaszam, że rozłożyło mnie coś - wygląda na zapalenie tchawicy, bo boli mnie w okolicach obojczyka, dławi, mam temp., dreszcze....niech by to pierun szczelił...

Jem więc to co mi wejdzie, bo aktuaalnie mam zadłowstręt.

_________________________________________
MagdaK - raczej pilnuję głowy, ale teraz spróbuję gapić w niebiosa

A z tą aplikacją super sprawa - tyle, że trza mieć nową generację telefonów, a ja jestem tradycjonalistką i zostaję przy tych z klawiszami, bez androidów

Suri - gymbossa zamówiłam w polskim sklepie: http://spartasport.pl/pl/c/Gymboss/100

Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-03-01 08:31:54

Hmmm... a powiedz, długo czekałaś na wysyłkę?

Nie. Szybka i sprawna obsługa. Zapłaciłam w nd i we wt miałam przesyłkę.

Hej, Helo!

Wracam do żywych.
Trochę mnie sponiewierało, ale już jestem prawie zdrowa. No prawie...
Myślę, że jutro, a może prędzej we wtorek wrócę do treningów. Dziś jeszcze się kuruję. Dało mi popalić ostro, ale chyba wyjdę żywa.

Misek nie wklejam, bo wiadomo jak to w chorobie. Nie miałam w ogóle apetytu - prawie zero białka, jadłam tylko owoce, soki, kefiry, razowca w masłem kokosowym.

Czuję się jakby mnie czołg przejechał...
zawsze miałam bardzo słabą odporność - zarażałam się praktycznie zawsze jak ktoś blisko był chory, później zmieniło się to razem ze zdrowym trybem życia, jednak od tego roku, jestem chora już 2 albo 3 raz.
Mam w domu sporo kropli jeżówki wąskolistnej oraz mleczko pszczele w tabletkach - co lepiej zastosować jako kurację na odporność? Macie jakieś doświadczenia z wymienionymi specyfikami??

Wklejam wymiary.
Pewnie trochę przekłamane, bo przedostatnie po czyszczeniu nerek, teraz po chorobie - w każdym razie jest Ok. Pomimo plusów i minusów w cm, czuję, że jest OK:)








Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-03-04 13:41:03

Zdrowia zycze i szybkiego powortu do formy
Wiem jak to jest ciagle chorowac, ja przynajmniej raz w miesiacu bylam chora (zazwyczaj zatoki), na szczescie w tym roku narazie nie mam problemu, nawet w pracy znajomy zauwazyl, ze dawno juz nie chorowalam ;)

Fajnie, ze jestes zadowolona z pomiarow :)

DNT/ 1600kcal BTW 130/100/50

No dobra. Wracam do żywych.
Na trening jeszcze się dziś nie nadawałam, ale przynajmniej apetyt względnie powrócił i gorączka zlazła.

Żywię nadzieję, że jutro będę gotowa na siłkę, bo to już tydzień przerwy i strasznie mi tęskno...

Miska:

Witam rówieśniczke Tylko mi tu smaka na krowe narobiono...
Efekty proporcjonalne do czasu.. Super!
W okresie przejściowym zima-wiosna to ławo coś chycić niestety..
Ale szybko Ci przeszło i to się liczy

Wczorajsza miska 1600kcal BTW 130/100/70 - na czysto.

DT 2000kcal (150ww)

Noo...nareszcie. Idąc na siłkę czułam motyle w brzuchu. Po prostu cudownie!

Mocy nie było, ale poza skosem, spodziewałam się, że będzie gorzej.
Ogólnie wytyrałam się bardzo - aeroby to już była jakaś karykatura.

Jak dobrze...

MC/ 45kgx10/50kgx10/55kgx8
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/ 35kgx8/ 40kgx5/ 40kgx4 – zagapiłam się i za wysoko zaczęłam, stąd brak progresu z ciężarem w 3serii – 40 to max.
WYCISKANIE STOJĄC/ 17,5kgx10/ 20kgx10/ 22,5x8 (z lekką pomocą nóg w ostatnich 4powt)
WYCISKANIE SKOS/ 25kg x5/ 27,5x5/ 30kgx3 – totalna niemoc. Dołożyłam serię rozpiętek na wyciągach po 10kg/rękę x12
WYKROKI /18kgx10/ 20kgx10/ 22,5kgx10
+15min rowerek.


Miska:

warzywa: kalarepa, ogóry konserwowe, pietruszka, rzodkiew
suple: multi, zma, o3, siemię, probiotyki, enzymy