Dzisiejsza miska BTW 110/125/100
Dzisiaj dzień treningowy (w nawiasach poprzedni trening)
1.ściąganie drążka do klaty 10 x 35/ 9 x 40 / 8 x 40 (10/30 10/35 9/40)
2. wyciskanie płasko na klatę 10 x 27,5 / 10 x 30 / 8 x 32,5 (10/27,5 8/30 7/32,5)
3. opuszczanie się na drążku 5 x 3 (5/3)
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 9 x 10 / 8 x 12 / 7 x 12 (8/110 8/12 6/12)
5. wiosło sztanga 10 x 30 /10 x 35 / 8 x 37,5 (10/30 10/35 7/37,5)
6 pompki 10/8/7
Na koniec interwały na rowerze 7 x 30/30
No i chciałam powiedzieć, że dzisiaj na siłowni chłopcy stwierdzili, że spokojnie powinnam 40 kg wycisnąć na płaskiej. Prawie że ze śmiechu padłam, no ale zaczęliśmy się przegadywać no i nie wiele więcej trzeba było... nałożyliśmy talerze na sztangę, położyłam ręcznik na ławeczkę przyjęłam pozycję no i udało mi się wycisnąć
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-21 20:12:23