Shake your ass with TREC Nutrition!/Jagoda__

Dzień 18

Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100

Dzisiaj dzień treningowy


na zakończenie interwały na orbitreku 6 x 30/30
Generalnie jakiś słaby trening mi wyszedł, wyciskanie na klatkę - porażka. Próbowałam w ściąganiu drążka górnego dołożyć kolejną sztabkę ale nic z tego

Misworld dziękuję za doping, to bardzo pomaga, trzymam się
Obli z psiakiem jak z małymi dziećmi, wszędzie trzeba ze sobą wozić. U mnie na spacery jest kolejka syn raz, córka raz no i ja raz. Obowiązek dopełniony i każdy po równo


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-02 20:46:04

Dzień 19 i 20

Miska czysta wczoraj i dzisiaj



Dzisiaj dzień treningowy


Wróciłam na swoją poprzednią siłownię i znowu problem ze sztangą i stojakiem ... ale jak już była moja kolej to nie wypuściłam do końca
Minus taki, że nie ma ławeczki do uginania nóg leżąc

I małe porównanie suwnicy - taka stara z nakładanym ciężarem - dałam radę zrobić 100 x 20 kg , suwnica nowoczesna - 40 kg poszło.

ps. Coś nie tak jest z moim barkiem jednak. Dzisiaj przy wykrokach, gdy trzymałam sztangę na plecach dłuższy czas bolał mnie prawy bark, i boli dalej. Nie wiem czy gdzieś do lekarza mnie będę musiała iść w końcu


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-04 19:24:37

Jaki progres w suwnicy uuu
A tak serio to pięknie w tym 2. ćwiczeniu z MC

Esther z tej suwnicy to się śmiałam sama do siebie. Jednak ta siłowni, która na początku wydawała się taka obskurna była lepsza, suwnica nie oszukiwała, stojaków więcej, sztang więcej, ławeczka do uginania nóg ... chociaż ta też ma swoja plusy, w zależności na którą partię ćwiczę

lekarzxa z barkiem? a po co? myślisz ze da ci coś wiecej niz środek przeciwbólowy ? Ruszaj sobie nim, tak jak pokazuja na filmikach, zatrudnij, małżonka do masowania i nacierania, ciepłe okłady z oleju rycynowego itd..

Olejek sobie zakupię to będę robić okłady, masażysty niestety brak, a o których filmikach piszesz?

z posta dla połamańców i wpisz w youtube rotator cuff exercises i będziesz miała duzo dobrych ćwiczeń

obli powinnam mieć gdzieś linki od Ciebie, z czasów mojego kontuzjowanego barku. Jak można, to znajdę i wkleję co mi napisałaś?

Krewetko jesteś niezastąpiona

Chciałam powiedzieć, że pierwszy raz posmarowałam dvpkę, uda i brzuch termoaktywnym serum wyszczuplającym i wrażenia .... płonę albo siedzę na rozżarzonych węglach albo sama nie wiem co.... pali !!!

hahahaha, cierp teraz
a co to za palace serum? myslalam, ze wiekszosc to pic na wode..