Shake your ass with TREC Nutrition!/Jagoda__

Dzień 8

Dzisiejsza miska BTW 140/110/50


Dzień bez treningu
Za to trochę się poruszałam, nie było to GPP bo mam problemy z brzuchem ale zawsze coś:
dwa obwody
spacer z taśmą - 28 na nogę
burpees (robiłam pierwszy raz w życiu ) - 5
invert rows - 5
Kupiłam sobie drążek do podciągania będę wisieć, aż się podciągnę ... startując z ugiętych rąk nawet coś do góry idę

AAAA no i pomiary - BEZ ZMIAN
Tabelki nie wkleję bo ładowarka z lapka mi poszła a dzieciaki nie mają excella

Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-23 20:02:24

burpees (robiłam pierwszy raz w życiu )
i jak wrazenia? ja tego cwiczenia szczerze nienawidze

Jeju jak robię to burpee to mam wrażenie że ważę tonę i że jestem niezdara ... jak słoń w składzie porcelany... zero jakiejś harmonii
A jak na necie się ogląda to tak ładnie wygląda

na necie to im to wychodzi tak lekko tez sie zawsze dziwilam, jak oni to robia..
ja po kilku/kilkunastu to sie rzucam na podloge jak olowiana kulka ale mam nadzieje, ze w koncu nabierzemy wprawy

No pewnie, że nabierzemy wprawy, będziemy śmigać aż iskry będą szły a tymczasem Deck squat challenge - 5 powt.

tak dlugo się uchowałaś bez burpee? spryciula

Deck squat też fajne

Dzień 9
Miska czysta BTW 140/110/100 - w końcu bogato

Dzisiaj dzień treningowy
rozgrzewka 5 minut orbitrek


na zakończenie zrobiłam jeszcze wznosy z opadu x 10
no i Deck squat challenge - 10 x

Yosis nie mam pojęcia jak to się stało, że ja taka niedoświadczona w tym burpee - zawsze się go bałam

Owieczko powiem Ci co myślę o Deck squat przy setnym powtórzeniu


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-24 18:57:25

Jagoda po kiego ten deck squat teraz gdy na nogi robisz duzo cwiczen?

Jak rozumiem darować sobie to deck squat? Ok, zawsze można do tego wrócić później