Dzisiejsza miska BTW 110/125/100
Dzień siłowy
Niestety nie wkleję ładnej tabelki o czym później
1. Przysiady 20 x 25/30/35/37,5
miało być po 15 powtórzeń ale mi się pomyliło
2a. bułgarski bez obciążenia 3 x 20 na nogę
2b. wypady bez obciążenia 3 x 20 na nogę
3a. zejście ze stopnia do wypadu w tył 3 x 20
3b. przysiad plie 20 x 20/20/20
4. MC romanian 12 x 45/50 7 x 52,5
5. podnoszenie bioder na jednej nodze z obciążeniem 2 x 12 na nogę z obciążeniem 10 kg
Dzisiejsze pomiary bez zmian od ostatniego mierzenia ... czyli jest ok
Myślałam, że 18- letnie dziecko jest odpowiedzialne, przewidujące i nie wiem co jeszcze... syn wziął mojego laptopa i wylało mu się trochę wody, która była w nie zakręconej butelce (bo po co zakręcać, skoro ją pije). Potem zaczął tak suszyć suszarką, że nadtopił klawisze....
Na razie laptop jest kaput i do swoich plików nie mam dojścia
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-19 21:27:01