ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

zobaczysz jeszcze jak bardzo polubisz ciągnąć i siadać Ja po 18 tez siłownię omijam

Fala już miałam pisać coś sprośnego o ciągnięciu.
Ja nie lubię robić czegoś źle, a jeszcze jak pomyślę, że się na to przygląda ktoś i śmieje to mnie drażni. Bo ja w gruncie rzeczy wstydliwa jestem, niby taka wyszczekana a jednak.

Obliques bo ja źle to pytanie zadałam, sama go teraz nie rozumiem. Chodziło mi o siłowy czy 3x w tygodniu i po nim te interwały po 30 minut,
czy 2x siłowy a jeden dzień typowo interwałowy tylko. Ja mogę chodzić częściej albo robić też coś w domu. Tylko tak sobie myślę, że na dodawanie ruchu może przyjdzie jeszcze czas. Nie mam sprzętu co prawda, ale coś niedrogiego czy zajmującego mało miejsca można kupić. A jak się zrobi ciepło to czasem wychodzimy grać w tenisa. Wychodzę czasem na rolki, albo łyżwy.

Póki co w planach mam:
pn- wolne
wtorek - siłowy + interwały 30 minut
środa - wolne
czwartek - siłowy + interwały 30 minut/ lub tylko interwały / badź aero
piątek - wolne
sobota - siłowy + interwały 30 minut
niedziela - wolne
Tylko nie wiem czy dobrze kombinuje.

Dzisiaj były pomiary



Ach a propos tych pomiarów, uda i łydki wcześniej nie mierzyłam w najszerszym miejscu. Zmieniam to i teraz mierzyć będę w najszerszym miejscu i od następnego razu ewentualne zmiany. Prawe udo mam tak dziwnie otłuszczone, bardziej niż lewe, nawet nie mam takiego wcięcia. Mam nadzieje, że w miarę odtłuszczanie to się trochę zmieni.


Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-18 12:35:05

kto jak kto ale rozumiem o co chodzi z tymi drwinami i tak dalej , trzeba po prostu zacząć to olewać, brać ze sobą muzykę która cię zmotywuje i patrzeć tylko na swoje odbicie

Bardzo ładne spadki

Dzięki
Po przestoju z poprzedniego tygodnia to motywujące, ale brak opony na brzuchu można wyczuć gołą ręką.

Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-18 12:50:06

Ladne spadki :)

A co do ud - u mnie lewe jest wieksze, wogole lewa noga jest bardziej tlusta, w lydkach tez jest roznica

woda poszła robisz 3x siłe i po sile 1x aero i 1x interwały 15min razem z rozruchem i uspokojeniem po

Dzięki Obliques.
Dziś z treningu nici bo dziecię moje miało zaproszenie na urodziny, ale będzie jutro. Z tego też powodu miska trochę mi się posypała. Zjadłam biały ryż basmati, mam nadzieję, że nie jest przestępstwem. Niestety gospodynie nie uwzględniła mojej diety :), z resztą wszyscy tylko mówili oj tam oj tam, czego nie znoszę . Do tego było mięsko curry z pomidorami, może pomidory były z puszki, oraz naan - pakistański chleb z maki pszennej, niestety i drożdży. Trochę nieładnie, ale słodkiego nie tknęłam nic. Wklejam też wczorajszą zaległa miskę.

Viki witam i dzięki.

Nie wklejaja mi sie dwa zrzuty w jednym poscie.

Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-18 21:49:34




Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-18 21:49:49

ale nei masz ograniczeń glutenowych wiec nei ma problemu taki cheat meal

Fajnie spada, gratki.