Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Yosia mnie też ta waga się ciągle trzyma i wymiary mam podobne dlatego mocno się utożsamiam z twoimi poczynaniami :)
Trzymam kciuki za Twój tyłek

ależ Ciebie się wszystko uczepiło w tym cyklu Fakt, że teraz taki sezon... Ale już chyba wyrobiłaś limit przeciwności losu i teraz pora żeby było zayebiście. Nie daj się

No Kobitko wykuruj się, zdrowiej bo zapyerdalac trzeba

yosis zdrowia

16/84 DNT

MISKA
miało być: 1700 BTW 130/65/150
było (nie wyszło):



+suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek)
+kapusta, ogórki kiszone, brokuły

____________________________________________________________________________

17/84 DNT

MISKA
miało być: 1700 BTW 130/65/150
było (znów nie wyszło):



+suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek)
+kapusta, też kiszona, ogórek


TRENING
machanie nóżką 3 ćw. 3x20 obciążanie zwiększone do 1 kg/nogę

nie chcę zapeszać ale może juz jutro bedzie po chorobie? dziś tylko lekki katar, lekko przytkany nos. ale nie zapeszam.




Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-29 22:24:15

18/84 DT

MISKA
miało być: 1700 BTW 130/65/100
było:



+suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek)
+kapusta też kiszona w formie bigosu bezmięsnego, kapusta świeża

po 5! dniach niskich w końcu wysoki




TRENING
rozgrzewka



ad:
1. lepiej w takich seriach chociaż od 4 serii to już były opuszczanie ok 3 sek, zamiast ok 5 sek, po tym już byłam zmęczona
2. większy ciężar w 3 serii, dropsety: więcej powtórzeń niż poprzednio
3. większy ciężar w każdej serii i w dropsetach
4.większy ciężar w 1 i 2 serii, w 3. już wymęczone, ale za mało powtórzeń, dodałam 4 serię.
5. poprzednio tylko 2 serie z 17,5, teraz 3, z bólem



Fela, Oveja no opoooornie to idzie. ten miesiąc coś pechowy. ani pupa, ani brzuch

Jak mnie dziś wkurzała moja opona, na której opina sie koszulka sportowa, do trzęsącego się tłuszczu na brzuchu dokłada się to co jest pod spodem, sponsorowane przez spore ilości kapusty w codziennym menu. kiedy ten brzuch będzie do pokazania?

Jagoda, Shrimp - no już chyba jest ok! mam nadzieję, że suche mroźne powietrze tylko pomoże

no, to wróciłam na 1. stronę

over!



Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-30 23:03:45

Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-30 23:04:57

uratowałam się na chwilę przed utonięciem w drugiej stronie

taki update: (uwaga, będzie o jelitach): częste gazy i częste wypróżnienia (kilka razy dziennie) utrzymują sie ok 2 tygodnie.. czy to ta kapusta i inne krzyżowe? garście supli? czy to hormony? brzuch mnie wkurza bo jest wypukły bo bebechy wypukłe.
w każdym razie z hormonami tez tak sobie, bo po pierwszej z 10 tabletce progesteronu (w połowie sztucznego cyklu) pojawiło się plamienie

koniec update'u

Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-02-01 08:28:06

Ja mam to samo z gazami i klockami a nie biorę garści supli i nie jadam kapusty zaraziłaś mnie

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-01 11:25:44

Yosia próbuj na wyższą ławkę wchodzić, bo step to takie dreptanie z ciężarem.
Odstaw na razie błonnik, zobaczymy co będzie dalej. Ciężko u Ciebie od razu powiedzieć co jest powodem takich jazd, równie dobrze może to być progesteron. Możesz mieć teraz dłuższy okres wariowania organizmu

Ja mam tak z kapuchą wpylam jej teraz mnóstwo i czuję różnicę trawienną...