DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Ja nie pisze ogolnie, tylko na tym poziomie.
Chyba w 7 poziomie jest. A te pierwsze 6 poziomow ile zajmuja? Pol roku? Moze wiecej? Ladnie to tak plecy zaniedbywac?


Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-31 17:20:24

na plecy są różne warianty ćwiczenia C

W porownaniu z cwiczeniami na klatke to plecy tutaj leza. a jeszcze prostowniki, gdzie sa na koncowych poziomach, a przeciez sa wazne, a nie tylko brzuch.

wydaje mi się ze silniejsze prostowniki są bardziej potrzebne jeżeli ćwiczymy z większymi ciężarami, w Lafay'u nie ma takich ćwiczeń żeby były potrzebne potężne prostowniki? moim zdaniem trening jest przemyślany

Prostowniki kolego potrzebne sa w zyciu.

nie no bez przesady jakie pół roku. Przejscie do VI poziomu począwszy od dwóch pierwszych to oko 3,5 msc. Ktoś kto wystaruje z drugiego będzie ok 2,5 msc.

Cos kolo 14 tygodni jest lacznie od 1b do 5 poziomu. Nie wiem, czy dobrze dodalem 1c, czy jest tam 1 tylko tydzien..

Z = 10 prob tzn. ze Ci cwiczenie nie wychodzi?

wogóle pełnego poprawnego ćwiczenia narazie nie zrobie x.x
W tamtym tyg ledwo dochodziłem do fazy 2. W 5 prób jest lepiej niż faza 2 , ręce bardziej wyprostowane ale jeszcze nie to reszta to faza 2 tylko