CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

zrobić to go zrobię bo kreatyna nie szkodzi ewentualnie nie pomoże mi chodź wiele osób bierze kreatynę w wieku 14-15 lat i piszą że im pomogła do kreatyny posiadam też carbo a na drugi cykl co polecacie może jakieś bcaa i glutamina??daje sogi;p

najpierw zrób dobrze ten pierwszy,
co do bcaa i glutaminy to na tym sie cykli nie robi

no dobra a co polecasz na 2 cykl??

napisałem Ci juz wyzej

daniel

glutamina
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

1) cel: masa oraz przyrost siły
2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg
3) staż: 5 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy raz
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nic
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dostałem od kumpla 15 kapsułek na spróbowanie jak to będzie mi się ćwiczyło z tym. I chciałem spytać jak mam to stosować ? Masa ok. 66kg.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) raczej brak.

15 kapsow to jest nic.
kreatyna nie dzizla doraznie, nie odczujesz nic.

a jak to wziąć ?:D 4 kapsułki przed treningiem ? jeszcze w tym tygodniu planuje zamówić 120 kapsułek. jak to stosować ?:D

4 rano-codziennie, a w dni treningowe dodatkowo 4 po treningu