DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Tak, dopiero po skończeniu V poziomu. Ja celuję w obwody z dodatkowym ciężarem (na początku malutki bo 2,5kg) zamiast podbijać wyników bardzo, mam zamiar dodawać ciężaru. Celuję w kilka obwodów, zobaczymy co z tego wyjdzie u mnie masy tyle co kot napłakał.

Spoko, ja jeszcze pomyśle co i jak, przecież 2 tygodnie Poziomu.V przedemną :D. Jutro robie test z książki żeby prześledzić progres bo co to za podsumowanie bez testu. W piątek ostatni trening ale na 70% z poziomu IV. Narazie nie bójcie się nie rezygnuje z treningu, podoba mi się i dajemy czadu dalej

Myślę, że pompek będzie spokojnie z 50, podciągnięć więcej niż 10. Jeśli chodzi o dipsy to myślę, że około 20.

Affro, fajnie by było ale nie ma puki co dzielić skóry na niedźwiedziu Co będzie to będzie napewno lepiej niż było a jutro się okaże. Zresztą na V poziomie także wyjdzie ;)

Dokładnie.

W każdym bądź razie gratulacje jeszcze raz, zmiana zauważalna gołym okiem. Życzę wytrwałości.

Dzięki Affro ;) Ty też działaj ostro :D

No gratki!

Wyniki testu z 17.10.2011
A=25
B=3
C=3
A1=10

Wyniki testu z 18.01.2012
A=35
B=18
C=8
A1=25

W ciągu 3 miesięcy przerobiłem 4 Poziomy oraz jeden podpoziom. Waga przez ten czas taka sama 74kg więc nie ma mowy o tym że schudłem albo coś i lżej się wykonywało mi ćwiczenia.
Myśle że jak na 3 miesiące to nawet fajnie progres poszedł. Najwyraźniej widać go w B gdzie 3 miesiące temu zrobiłem 3 powtórzenia dziś 18 (6 razy więcej) w jednym ciągu bez odpoczynku (bez odpoczynku 1s czy 5s na drążkach)
Pompek czyli a zrobiłem 40 ale końcówka nie była poprawna.
Podciąganie czyli C nawet nieźle 8 powtórzeń a było 3. Prawie 3 razy więcej.
A1 pompki na 3 krzesłach 25 powtórzeń było 10.

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-18 15:09:17

Odmiany pompkowe wiadomo, poszly o sporo w gore gdyz na triceps i klatke jest sporo cwiczen w porownaniu z innymi partiami. Wiadomo, poszlo Ci w tym rewelacyjnie. Natomiast C, nie jest tak kolorowo w porownaniu z popkami. Ale i tak za 3x wiecej powtorzen naleza sie gratulacje.

Masz racje nię będe zaprzeczał, ale na samym V poziomie mogę się założyć że C skoczy jeszcze w góre, bo robimy 2 serie max C :) a to napewno przez 2 tyg odbije się na wyniku :D. Ogólnie jak pisałem pasi mi metoda i nie uważam czasu spędzonego tym treningiem za stracony a wręcz przeciwnie