CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

cykl zrób przynajmniej 8 tyg

Witam,
1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Creatine, Białko z Ostrowi, Xtreme BCAA 2200 (250capsów).
3) staż: Prawie 2 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 11 miesięcy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: VitalMax CREATIN - całkiem niezłe rezultaty, choć bez szału(wtedy jeszcze bez odpowiedniej diety...)
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: prosiłbym o dokładne rozpisanie dawkowania.
Myślałem nad 5g kreatyny przed treningiem, 5g po + 2capsy bcaa przed treningiem + białko w razie braków.
Trenuje Muay Thai, czy mam dorzucić bcaa przed treningiem ?
Pozdrawiam

dt
5g mono rano i 5g po treningu
bcaa przed treningiem 1g na 10kg masy ciała
po treningu białko + banany
przed sw też śmiało możesz wrzucić bcaa

dnt
5g mono
białko wg braków w diecie

Dzięki wielkie, jeszcze jedno pytanie, fazę nasycenia robić czy nie? Niby na opakowaniu pisze, żeby robić w pierwszym tygodniu, ale w artykule na stronie czytałem, że ma to sens przy krótkich cyklach. Ja swój planuje na 6-7 tygodni.

jak cykl 6-7tyg to mozesz zrobic

witam wszystkich

1) cel:masa
2b)Pobudzenia i siła na treningu,
3) staż:2 lata
4) dokładny opis problemu:zastanawiam się nad kupnem czegoś na pobudzenie na treningu typu xpand tylko czegoś mocniejszego,wydaje mi sie ze mono na mnie nie działa gdzieś czytałem ze cos takiego może sie zdarzyć,próbowałem w 1 tyg jacka 3d ale tez bez pompy i wzrostu siły moze cos w stylu extreme stack?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
-2x stosowałem kreatynę mono raz w proszku raz w tabletkach nazwy nie pamiętam,cenowo było to jakieś 50zl na 6tygodiowy cykl,przerwy były ponad 2 miesiące miedzy nimi,0 efektów i wzrostu siły,do diety dorzuciłem raz 7kg mutant mass
6) możliwości finansowe:100-150
treningi stosuje przeróżne żeby nie było monotonii,ćwiczenia wielostawowe jak i na maszynach

20lat,76kg,185cm przez te okres zrobiłem 10kg
proszę o porady co do wyboru i czy rzeczywiście szkoda inwestować w mono jak narazie kreatyną jestem rozczarowany

kreatyna to najlepszy legalny suplement na rynku pomagajacy budować mase miesniową
nic lepszego nie znajdziesz

proponuje cykl saw + mono

https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html 

1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 1250mg, OLIMP Tauryna 1500 mg
3) staż: 3 miesiące
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: czy to będzie dobre dawkowanie?
dt:
kreatyna, 3 kaps z rana i 4 kaps po treningu
dnt:
kreatyna, 3 kaps w porze treningu
tauryna do każdej porcji kreatyny 2 kaps
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
te cykl mam zamiar stosować dopiero za miesiąc lub półtora. czy razem z cyklem zacząć nowy plan?

Zmieniony przez - MisKJ w dniu 2012-01-14 22:56:37

mozesz jechać tym samym planem jeśli jest progres

dt
4kaps rano i 4 kaps po treningu

dnt 4 kaps rano

tauryna zbedna ale jak masz to dawkuj tak jak napisałeś