Pandarek
strongzonkAle dałem spokój, bo sami wiecie jak to jest: nie kłóć się z babami, bo i tak Cię przegadają.Mężczyzna ma albo rację albo spokój.
Wolę mieć spokój.
Ostentacja jest flagą sygnałową hipokryzji.
Edwin Hubbel Chapin
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ostentacja jest flagą sygnałową hipokryzji.
Edwin Hubbel Chapin
...
Napisał(a)
HaVoK89
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
Jeżeli 
Kilka tych lat stażu masz, a wyniki strasznie słabe.
strongzonknazywasz porządnym, intensywnym treningiem, to nie chcę wiedzieć, co się dzieje przy roztrenowaniuNawijanie sznurka na kijek - 2x 5kg
Kilka tych lat stażu masz, a wyniki strasznie słabe.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
"ale znam się na diecie i mogę bezinteresownie pomóc."
Nie przeceniaj swoich mozliwosci.
Nie przeceniaj swoich mozliwosci.
...
Napisał(a)
n3x
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
679
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8638
strongzonk
W pierwszej serii 12 podciągnięć. W ostatniej 5. To lubię. Teraz tylko przypilnuję, by było tych podciągnięć więcej.
A może warto robić stałą liczbę podciągnięć na drążku a co seria dokładać ciężaru do ciała??
...
Napisał(a)
dwanasciecentymetrow
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
38
moim zdaniem wyśmienity rezultat może przynieść obfita suplementacja bromkiem potasu
...
Napisał(a)
strongzonk
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31633
Myślałem o tym. Ciężko jest dokładać co trening więcej powtórzeń. Lepiej dowiązać ciężar. Następnym razem spróbuję podciągać się z pięciokilówką.
HaVok - tak, nazywam to ciężkim treningiem. Spróbuj ostro ćwiczyć przedramiona po ciężkim treningu pleców i bicepsów to wtedy porozmawiamy.
HaVok - tak, nazywam to ciężkim treningiem. Spróbuj ostro ćwiczyć przedramiona po ciężkim treningu pleców i bicepsów to wtedy porozmawiamy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
679
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8638
strongzonkMyślałem o tym. Ciężko jest dokładać co trening więcej powtórzeń. Lepiej dowiązać ciężar. Następnym razem spróbuję podciągać się z pięciokilówką.
Ja robię tak, że daje stały zakres powtórzeń, w moim wypadku 8 i wykonuję 4 serie w każdej zwiększając obciążenie do pasa. Musisz wyczuć z jakim dasz radę się podnieść te odpowiednią ilość ruchów na początek.
Wykonuj drążek jako pierwsze ćwiczenie pleców
...
Napisał(a)
HIPERKOKS
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21531
nie szrugusy tylko szrugsy 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To tylko literówka...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
862
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21531
napisał to 2 czy 3 razy więc chyba nie... jak coś to chciałem tylko pomóc ;)
Poprzedni temat
trening fbw do oceny
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
-
Następny temat
Mój plan na brzuch do sprawdzenia.
