Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

Fajnie, że najwięcej w biuście wpadło Ja tak sobie myślę, że po regeneracji to wszystko powoli zacznie wracać na właściwe tory. Na pewno nabrało się trochę wody itd. Sama też już nastawiłam się na "zwiększenie". Zresztą byłam na bardzo niskim bilansie i jednak na tej, w dodatku długawej, regeneracji jem znacznie więcej w porównaniu do ostatnich tygodni redukcji, więc jestem bardzo ciekawa cóż to będzie.
Ale powiem Ci, że patrząc po fotkach nie jest wcale źle

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-01-07 15:16:45

Ja pitolę, mierzę się za tydzień
Jagoda, jest dobszzz No i masz bardzo ładne łydki!

to raczej nieuniknione, że po katorżniczych 3 mieiącach na bardzo niskich kcal, żeby nie nabrać trochę w centymetrach, ładnie ci sie to wszystko ustabilizuje i powoli(lecz na stałe) bedzie spadać. głowa do góry!! I jak to mawiał mój kolega" uśmiechnij się! - jutro możesz nie mieć zębów!"

hmmm hmm po prostu nei tylko słodycze ale i nadmiar ww nie jest dla ciebie, cześć z tego to woda ale widać ze dietę jeszcze długo powinnaś trzymać LC do 100g ww w dni kiedy ćwiczysz w pozostałe raczej tylko warzywa dowolne

Ok Obli w dni treningowe 100 ww a bez treningu 0 ww.
Jaką kaloryczność przyjąć do tego? I czy ten trening mogę dalej robić?

Futrzaczko mówisz o tych 2 cm w tali? To ja też chcę mieć tak niewesoło jak Ty

Owieczko źle nie jest ale nie jest też dobrze. Wniosek jeden, praca nad głową przede wszystkim, trzymanie miski w ryzach i siłka, bo inaczej to wieloryb ze mnie się zrobi Jak to mówią - nie można mieć wszystkiego. Na piękne ciało muszę sama sobie zapracować.

Rudziaku dzięki

shaggah pewnie zacznie spadać jak znowu zacznę ciąć Chyba takie uroki bycia "jabłkiem"

mozesz sobie rotowac cały czas zero w dni treningowe a w beztreningowe takjak wyjdzie po obcieciu ww. Poki nie uzyskasz rozsadnej wrazliwosci insulinowej

Tak ok? Kcal 1950 BTW 140/110/100 w treningowe i BTW 140/110/0 nietreningowe (nie wiem gdzie dokładać, do białka czy do tłuszczu)

do tłuszczu zawsze mozesz dołozyc ale wygląda ok wiec zostaw tak jak jest, jakby co podniesiemy kalorycznośc w dni niskie, Powinnaś szybko zrzucic ten nadmiar a pozniej sie pobawimy w rekompozycje

Dziękuję Iza, co ja bym bez Ciebie zrobiła

Futrzaczko mówisz o tych 2 cm w tali?
no niby pikuś, ale te 2 cm to byla ponad jedna czwarta całych moich spadków tam

Jagoda, po fotach widac, że nie jest zle, nachomikowałas pewnie wody, ale to przeciez zejdzie