tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

Chodzi o jakoś! Ryż to też energia.

nie wiem chlopie ale odporny jestes na wiedze jak ten koles gigantmas czy jakos tak. Przy 400g ww i ponad 100g tluszczy to sie zalejesz jak prosie.

Chłopie, prosię je głównie ziemniaki i też się zalewa

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-01-02 22:27:28

no to powodzenia :) bo poki co masz beben jak baba w ciazy.. ale cisnij dalej

To może tak bardziej obrazowo co do tych cukrów 93 g jak kolega policzył x 4 kcal ( tyle kcal ma 1 g wegli ) to jest 372 kcal których można unikąć w prosty sposób . ok 300 kcal spalasz podczas swojej 40 min sesji areobów które maja palić tłuszcz warto ? Jesli nie lubisz herbaty bez cukru to może zamień na słodzik , jeśli juz musisz pić soki wybieraj te naturalne bez dodatków cukru, włącz zieloną herbatę , inne wynalazki typu light lub o zmniejszonej zawartości cukru . Czytaj etykietki wybieraj mniejsze zło. Pzdr

Wybierze sok bez cukru ktory bedzie.dosladzany innym sokiem juz z cukrem. Chwyt marketingowy

to juz sam zdecyduje my tylko mozemy doradzic , wiadomo co teraz jest w sklepach ale troche wysiłku i cos sie znajdzie .

Pij wodę i zieloną herbatę, a jak już nie będziesz mógł pić tego ani tego to sobie wyobraź, że pijesz coś innego.

Przedmówcy kolejny raz mają racje. Nie potrzebie i bez uzasadnienia wrzucasz te odżywki między posiłkami. To jest może przyczyną tego, że nie możesz przejeść pięciu posiłków. Ułóż dietę bez odżywek ewentualnie korzystaj z Nitroprogenu do płatków rano, do omleta lub przed sen. Multi Packa, Super Omege, Witaminę C Strong oraz CM3 możesz zostawić. Dextro Tech do wyrzucenia. Popracuj jeszcze nad jakością posiłków bo o ile posiłek drugi jest już niezły to trzeci i czwarty pozostawiają wiele do życzenia. Między posiłkami oczywiście do wyrzucenia (kilka stron tenu już o tym pisaliśmy i myślałem, że już do tego tematu nie będziemy wracać)

No dobra, zamieniłem nektary i syropy na wodę.
Na razie muszę skończyć MassXXL (zostało mi na 17 dni), mam zamiar zamienić na coś mniej węglowodanowego (HardMass) - dawkowanie takie, żeby ilość białka się była bez zmian.