Qcu123 i jego walka

Siema,

miałbym pytanka

1. Prawda to że cynk ma jakiś wpływ na testosteron? Musze znowu suple kupić i się natknąłem przy okazji na ZMA z olimpa, opłaca się to brać czy ściema? jest z 2 razy droższe od czystego magnezu.

2. Można wrzucać w diete suszone owoce? Jabłka, gruszki takie co nie maja za dużo ww, dokładałbym sobie do owsiany z rana.

W tamtym tygodniu poszło 0,6kg, trochę zwolniło pewnie przez basen, w tym tygodniu też pójdę, zobaczę jak będzie z wagą, ważne że obciążenia i obwody rosną :)

1 tylko jak masz niedobór

2 możesz mało do owsianki

niedoboru raczej nie mam.

jeszcze o jedno spytać zapomniałem,

masz jakiś patent na posiłek pełnowartościowy, który by można szybko zrobić i równie szybko zjeść? Za niedługo będę miał jazdy i nie będę miał możliwości zjedzenia normalnego posiłku więc myślałem o czymś do wypicia, jakiś koktajl. Białko to można w proszku kupić, tłuszcze to jakaś oliwa to też nie problem tylko nie wiem za bardzo skąd by wziąć do tego złożone ww? Robiłbym to na jakiejś maślance/jogurcie, miałbyś jakiś pomysł?

hm?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-12-13 12:45:47

pomóż ziomeg ;)

białko musli orzechy

o musli nie pomyślałem, może zamiast takich mieszanek dałbym po prostu zmiksowane na proszek owsiane tylko czy to będzie w płynnej konsystencji. Do tego jakiś banan/jabłko/suszone owoce i byłoby gites. Tylko czy te owsiane nie przegotowane się strawią do końca?

mógłbyś polecić jakieś dobre białko w przyzwoitej cenie?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-12-13 21:41:24

lepiej musli lub poddaj owsiane obróbce

biłka w przyzwoitej cenie nie ma dobrego bądźmy sczerzy

dzisiaj rano wrzuciłem 150 owsianych z 300ml mleka, bo nie mialem maslanki i w to jablko i troche cynamonu. W smaku nawet nawet tylko zalałem jeszcze wodą mineralna żeby była konsystencja plynniejsza, myśle ze jak bym miał jakieś smakowe białko to owoce chyba by potrzebne nie były najwyżej jakiś slodzik.

musiałbym zobaczyć jak będzie z przegotowanymi owsianymi, ale pewnie zrobi się ciapa i nie wiem czy bedzie to się dało wypić.

A co do musli to o jakie Ci chodziło? Są gdzieś w marketach jakieś bez dodatku cukru? I jak możesz to daj jakąś nazwę dobrego białka.


Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-12-14 09:03:34

są w lidlu całkiem ok ale wolałbym zrobić swoje masz przepisy w dziale kuchnia