Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

"Prążki" na dupie to może i miałeś ale od za ciasnych spodni i od fałd tłuszczowych. Chłopie, prążki widać przy "kulturstycznym" poziomie tłuszczu i po odwodnieniu, na dodatek trzeba mieć sporo mięśnia, którego Ty praktycznie nie masz.

Panowie z Treca, zamknijcie ten śmietnik, bo ten dziennik i autor to jedna wielka kpina.

grzesiek02-niedosc ze sam niewiesz co mowisz to jeszcze bzdury opowiadasz .

No nie powiem, trochę ciężko było.
Najgorszy jednak był fakt, że 4 miejsce, tuż pod podium.. No ale nic. Nie żałuję, było warto udowodnić to sobie samemu
Po tej prawie półrocznej katordze jadłem wszystko, nie patrząc na ilość i jakość. Trwało to ok 2 tygodnie. I w ten banalny sposób wszystko zawaliłem, forma też się pogorszyła teraz jem sporo węgli, ale też dużo ruchu mam. Manipuluję nimi, raz mniej raz więcej. Dlatego teraz to mi daleko od robienie 'czystej' masy. Po prostu mnie łatwo zalewa. Rafał (mój trener) ostrzegał mnie przed tym, że zaleje. Ja jednak myślałem 'aj co tam nie zaszkodzi' i teraz mam Ale już na przyszłość będę wiedział, jak 'wracać do życia' z low carb..

hades po pierwsze to chce ci pogratulować ze wystartowales w zawodach kulturystycznych !

A po drugie to mam pytanie czy też jesteś Endomorfikiem?

Dzięki. Nie wiem, nie patrzę na to. Wiem, że łatwo mi zrobić masę ,ale i złapać fat.

Zmieniłeś w końcu poglądy nt całokszstałtu treningu może?

tak a szczegulnie na robienie gigantycznej masy
na szybko.,myślałem że to ujdzie da się zrobić ale jak widać nie.

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-11 15:33:57

Gigant zadałem Ci pytanie na poprzedniej stronie, ile ważyłeś po tamtej redukcji:>?

Gdzie wypiski?

72kg ,wpiske dam jutro po treningu.

Awiec tak dziś zrobiłem na treningu plecy+biceps pompą była zaj**izta prawie mnie rozrywalo,ale i doszedłem do wniosku ze od tej środy zaczynam redukcję nie tracąc przy tym mięśni!, nowa dietę i trening rozpisze w sobotę bo w tygodniu niemam zbytnio czasu ,później wrzucę parę fotek z końca masy czyli z dzisiejszego treningu i po zrobieniu redukcji postaram sie niepopelnic już takiego bledu !,fotki wrzucę to sobie pokrytykujecie.