Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

troszkę daleko jak dla mnie hehe ,we Wroclawiu też są fajne siłownię

Gigant na Szczecin na siłownie byś przyjechał tam też można fajnie poćwiczyć

Może Jabiego gdzieś spotkasz

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-11-19 23:11:49

dobry pomysł

Ja osobiście go widziałem możne nie na siłowni ale go widziałem go kiedyś był w markecie na zakupach i mogę powiedzieć ze jest o wiele większy niż na zdjęciach.

zazwyczaj co innego zobaczyć jest kogoś lub coś na zdjęciu a na żywo jest inne wrażenie ,możliwe ze w lipcu będę jechał nad jezioro wypocząć i odrazu na ryby a to jest w Szczecinie to sie w wtedy zabawie w poszukiwanie Jabiego hehe

MOJA AKTUALNA DIETA:


1.Śniadanko: 6 placków z płatków nadziane migdałami i rodzynkami
(w tym 5 jaj w tym 1 żółtko,120g płatków owsianych ) ale zjadam 4
-Przed śniadaniem : Gold Omega3 (1 kaps) ,Wit B12,B6, Nitroprogen 40g,Reactor Pro 4kaps,po śniadaniu Glukozamina (2 kaps)..




2.pierś kurza 120g + 130g makaronu(pełne ziarno)+ szpinak+ 15g oliwy








3.Przed Treningiem:pierś kurza 120g+ 130g ryżu+ szpinak+ 15 g oliwy
-S.A.W 7g,BCAA aminostar 3kaps,Carbo 50g,tribusteron 2 kaps







4.Po treningu:130g ziemniaków+ 120 g wołowiny w gulaszu
-nitroprogen 40g,Bcaa 3 kaps,Aminomax 8kaps,Carbo 50g,Reactor pro 5kaps







5.130 g ziemniaków+120 g wołowiny w gulaszu







6.Pierś kurza 120g+ makaron 130g+szpinak
-GABA (ultimate Nutrition) 3kaps,Zma 3 kaps



Wody piję 3-4 l dziennie.


Podsumowanie:

B-683
T-30g
W-810g





Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-20 16:05:21

"B-683
T-30g
W-810g"

683g białka?? Coś ci się pomyliło chyba

wiem. Ale zamiast wyliczyć białko z diety to podliczylem same mięso ile jem go na dzień .

B- 199g
W-320g
T-30g

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-20 17:53:59

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-20 17:54:40

No i jak tam gigant, jest już ta potężna masa u Ciebie czy jeszcze?