A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
A jak to odnosisz do posiłków? Na przykład, owies krócej syci od ryżu czy jak? Jestem niezwykle podniecona ustalaniem nowego rozkładu dla Ciebie
Owies syci na krótko, więc go chwilowo przestałam jeść. Kasza, chleb, makaron razowy - > syci mnie na dłużej.
Wczoraj na śniadanie zjadłam mak.razowy i było ok, po treningu też razowy mak.z tuną i nie czułam głodu długo.
p.s. w nocy wstawałam jeść. Weszedł kokosowy i kilka kiszonych.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-09 10:06:35
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Udam się teraz obejrzeć serial i równocześnie będę rozkminiać
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Aż tak Rudzik tego ciała nabrał?
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-09 18:53:51
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Jestem ciekawa nowego rozkładu BTW. Mogę zapytać, z czego wynika zmiana?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Saida, sama jestem ciekawa
Ann.., nie narzekam
---------------------------------------------------------------------------
DA, B 150/ W 200/ T 100 9.12.2011
Miska:
Warzywa: ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka, pietruszka, marchewka
Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek
Suplementy TREC NUTRITION:
L-Leucyna,
Isolite
MCT Gold
CM3
sup. inne:
kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg
Aktywności:
-> fitness + inne = 2 h
-> callanetics
Od siebie:
-> czuję spadek sił. Po raz pierwszy pomyślałam dziś, że to dobszz, że JUŻ MAŁO ZOSTAŁO. Mam mało energii na swoich zajęciach, ale czuję, że @ blisko, więc to na pewno też ma znaczenie.
-> jak mnie śmiesznie spompowało, aż stałam przed lustrem i się z każdej strony oglądałam Zmierzyłam tylko obwód uda i było +1,5, ale zobaczymy, jak jutro wyjdą pomiary.
-> czuję się w pytkie zalana - jutro będę foty do kontroli.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-09 22:14:39
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Meybee / Road to be Iron
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62