BCAA+BIAŁKO DAWKOWANIE

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1385

Jak dawkować? Przez 6 tyg bede cwiczyl metoda uderzeniowa na klatke. Mam 2200g bialka i 500g bcaa. W DT bym dawkował Białko rano [7.30] i w szkole [12,30] ,a bcaa [20min] przed i [10min] po treningu. A jak dawkować w DNT jesli chce brac bialko przed sniadaniem a również bcaa po przebudzeniu na pusty żołądek trzeba brać? Więc jaka kolejność ?:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lordek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1385

suple 170ziko :D a dietka hmmm 600 za msc? :D z powodow ze silownia odrazu po sql i nie mam mozliwosci zabrania tego wszystkiego do plecaka to bede brał : bialko w sql 2h przed treningiem. 20 min przed treningiem bcaa, 10 min po bcaaa i bialko z 40 min po treningu. moze tak byc?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

BCAA pomiędzy treningami, ile ważysz? 1g na 10kg około. Przed i po treningu. Białko wedle braków w Diecie której jak widać nie masz..

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja bym dal tak przed trenem bcaa, w trakcie bcaa, a po balko+wegle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

lordek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1385

Chodzi mi głównie jak dawkować w DNT:D bo pisze zeby bcaa brac rano po przebudzeniu ale bialko rowniez a jedno z dlugim sie kluci czy cos?:D więc w jakiej kolejnosc? bcaa odrazu po przebudzeniu potem np 10 min i bialko + sniadanie?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Remik plagiat

w DNT masz opisane :) Bierz jak CI napisaliśmy;)

Możesz zapijać bcaa białkiem;)

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-28 00:38:50

...

infernal20

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5250

kolego po co ci w dni nie treningowe odżywka ? 2 -2,5 gram możesz dostarczyć z diety... to suplement diety a nie zastępczy posiłek ...

BCAA przed lub/i w czasie treningu od 10-40 gram czystego BCAA mniejsze dawki nie maja sensu .

Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2011-11-28 09:21:29

...

Jajek125

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 711 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14425

10-40 gram czystego BCAA mniejsze dawki nie maja sensu .

hehehe

tak jak TomQ

Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-11-28 09:35:16

http://www.pajacyk.pl/

...

lordek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1385

Nie zbyt mam funduszy i samozaparcia zeby 200g bislka z diety brac xd

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

na diete nie masz a na suple masz? Jedzenie jest lepsze od odżywek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

bcaa w dni kiedy nie ma 'wsysilku' - nie wazne czy to praca fizyczna czy trening
wysilek is wysilek
bcaa wtedy zbedne!

bcaa bierz tylko przed i na treningu
po treningu bialko/eaa

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat