SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie /Trec CM3 360kap, Panthera Diamond Fire X7 120kap, BCAA, Białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222
Witam,

Witam dieta low carb juz ułozona czas na suplementację. Posiadam Treca Trec CM3 360kap, Panthera Diamond Fire X7 120kap, BCAA, Białko Syntrax Nectar.
Jak to wszystko najlepiej połączyć? kiedy spalacz a kiedy kreatyna, po ile kapsułek? BCAA 15g przed treningiem i 15g po. Białko jako uzupełnienie diety ale jeżeli diete mam dopiętą to nie mam go(białka) gdzie wrzucić. Lepiej po treningu czy w ciągu dnia jako 3 posiłek. 4 oczywiscie byłby posiłkiem przedtreningowym ryż+kurak.

HELP...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83559
Co do spalacza niektórzy zalecaja brac go w DT i DNT w 2porcjach ja biore tylko przed tr 1 porcje i nie widze zadnej roznicy. Wiec tutaj muisz sam wybrac

Kreta 5g rano 5g po treningu a w DNT tylko 5g rano.
BCAA 1g czysego BCAA na 10kg masy ciała.

Kiedy krecisz aero? Jak masz rozłozony plan w tyg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 725
cm3 4 caps rano i 4 przed treningiem(dt)
dnt 4 caps rano
spalacz to powinien byc brany przed treningiem aerobowym:)
bcaa bierz jeszcze w dnt rano.
bialko na dziury w diecie, ew. najlepiej w okolicach treningu

początkii:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222
Aeroby:
30 min w DT po treningu i 45 min w DNT,
Paln treningowy 3 razy w tygoniu, zastanawiam sie nad zmianą na pon, wtorek, czwartek, piątek.

Kreatyne na czczo brać? czy po posiłku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222
DT - CM3 4 kaps po śniadaniu,CM3 4 kaps przedtreningiem czu lepiej po, 3 kaps spalacza przed aero
DNT- CM3 4 kaps rano, 2 kaps spalacza przed aero

będzie dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9597 Napisanych postów 154472 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209056
ja bym dal spalacz rano i przed silowym. kreatyna po silowym przed aero moze byc.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sadziecie o takim zestawie na cykl ?

Następny temat

Dawkowanie?Carbo Nox olimp ,aminokwasy aminostar, kreatyna mono niemiecka HansaXsport

Wheya