pawel1235 - dziennik

Paaaaaaaaweł, gdzie wypiski? Gdzie motywacja (prowadzenie dziennika) ?

PS. znalazłem robote, umowa od 1.12 - zaczynam. Co to znaczy dla świata kulturystyki? Wracam na trening ! Zaczynam na poważnie prowadzić dziennik i jazda z masą (oby ! ).

Pozdro Paweł :)

Wypiski są przecież cały czas. Nie mam czasu na spamowanie forum. Motywacja poszła spać. Jak się obudzi j***na, to dostanie w pysk za absencję. Będę trzymał kciuki za Ciebie. Pozdr.

E trza se czasami odpocząc

28 listopada 2011 - poniedziałek

Dołuje mnie ból pleców. Chciałem dziś zrobić MC, ale nie dałem rady. Kolejny trening zrobiony od niechcenia.

1. WL:
- 8 x 25kg
- 5 x 30kg
- 12 x 47kg
- 10 x 50kg

2. Bramka: 12p x IIIszt.

3. Drążek nachwyt: 6-5-5-5-5-3-2

4. "Czachołamacze": 17kg x 12p x 4s

5. Przedramię:
- podchwyt: 17kg x 12p x 4s
- nachwyt: 12kg x 12p x 4s

6. Brzuch: 2s lekko


Nie wiem co się ze mną stało. Moja motywacja treningowa spadła do zera. Od kilku miesięcy próbowałem przełamać zastoje, ale się nie udało. Za dużo kombinowałem z planami, bo szukałem najlepszego rozwiązania. Wkurza mnie już to pieprzone fbw. Mdli mnie na samą nazwę tego systemu treningów. Waga nie przekracza 72-73kg od miesięcy. Chvjowo jem chyba, bo mnie zalewa. Waga nie rośnie, za to sadło tak. Więc jest źle. Niestety prośba o sprawdzenie diety w odpowiednim dziale została olana. Trening przestał mi przynosić zadowolenie. Lipa. Śmierć, kvtas i zniszczenie.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-28 19:51:57

bierz się za splita, ogarnij porządnie miche i rośnij;)

+ zacznij cieszyć sie treningiem, bawić, wprowadzac cwiczenia ktore zawsze chciales zrobic i ktore dadza ci przyjemność:)

wyluzuj troche bo stres na pewno nie pomoże:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-28 19:53:56

Moze jestem staroswiecki i poyebany - ale po co robic cos co nie daje satysfakcji? za malo masz stresow w zyciu, zeby sie jeszcze dodatkowo stresowac treningiem i isc z mysla "no nie znowu ten trening...."

Boksero, Antos - obaj macie rację. Coś we mnie po prostu pękło... Brak dobrych efektów mnie przytłacza.
Mógłbym rozpisać Wam wszystkie moje wątpliwości i złe myśli, ale szkoda czasu i nie ma co znowu narzekać. Boksero - sam nie ułożę dobrego planu, ani diety.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-28 20:09:28

Od czego masz nas? Po to właśnie jest forum, aby sobie pomagać Tylko mała rada - słuchaj rad, ale patrz kto tych rad udziela

Wiem Cocta, ale nie jestem pępkiem świata, żeby dookoła mnie skakano. Poza tym są pewne bariery, których nie pokonam. Brak czasu, mały apetyt, praca od późna, obowiązki, moja poyebana genetyka. Nic z tych rzeczy nie ułatwia.

Nie mów, ze wszystko zależy od genów




Przykład nie najlepszej genetyki

Widzisz, Ty masz mały apetyt, ja mam małą lodówkę, a jakoś nie mam zamiaru pyerdolić się na siłce i użalać się nad tym, jak mam ciężko!

Masz niską samoocenę chyba.