MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

tez chętnie chciałbym się tego dowiedzieć ile było na masie ile na rzeźbie choć wiem,ze dla Ciebie wymiary się nie liczą

Nie sprawdzam wymiarów od jakiegoś roku chyba?

Sprawdzam co jakiś czas pas
biceps czy cos tam rosnie
udo
łydke - dla ciekawosci mam w sumie wiekszy niz biceps

ale nigdy nie zapisuje ile było w danym dniu itd.

Coś tam bym mógł podać co tam pamietam ze niedawno bylo czy cos ale jest to bez sensu bo zaczna sie niepotrzebne dyskusje itd, wygląda na wiecej niż jest i oto chodzi

A przed zawodami napewno nie mierzyłem! Ostatnie co chciałem to patrzec jak mi uciekają wymiary... jakby sie tym jeszcze przejmować, a stresów przed zawodami nie brakuje to można się zajechać.

ok,spodziewałem się takiej odpowiedzi

to może chociaż pas napiszesz ile na masie ile na rzeźbie??85/75?? strzelam

Zaglądam raz na jakiś czas i fajnie się to czyta

Wydaję mi się, że bicepsy mocno poprawiłeś.. Mają lepszy kształt i nie są już takie krótkie Też tak uważasz? Czy to tylko moje złudzenie Powodzenia!

ja zadam troche odmienne pytanie ciekawi mnie jak zarabiales na te suple dajmy na to w tym wieku 16 17 lat dalo rade jakas robote znalesc ? bo od starszych na suple chyba tyle nie ciągnąłes a kazdy wie ze spore te cykle robiles i jak byla jakas robota to ile mniej wiecej zarabiales o ile to nie tajemnica:) i co robiles


Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-19 17:56:18

Z tego co pamiętam to Molder pracował na magazynie po 10-12h dziennie

Nom,było coś takiego,nawet na jednym filmiku Kamila.

ale to juz jak mial te 18 lat:) a mnie ciekawi jak jest z robota jako gówniarz bo tyle supli to kasa skads musiala byc:)

DZIEŃ 41 - 12.11.2011

HASŁO DNIA:
* Znów nie mogę spać, przed oczami mam wizję - żyję, aby wygrać taką właśnie mam misję! *

Sobota

No wstałem koło 10

po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra

i zacząłem się szkowac na siłownie, o 11 wyjazd
na 12 na siłke, w trakcie jazdy 2 posiłek:
- 50 g makaronu, 230 g piersi, papryka

i trening personalny z klientem

potem swój trening

Przed treningiem:
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 8 kaps Nitro Caps
- 10 g Creatine Xtra
- 2 kaps Caffeine Power

TRENING

Barki

1. Wyciskanie sztangi zza karku - 4 serie - ostatnia 86 - czyli duzo, duzo wiecej
2. Unoszenie sztangielek na boki - 4 serie z dropem
3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko - 3 serie
4. Unoszenie sztangielek w opadzie - 3 serie
5. Odwdzoenia ramion siedząc na maszynie - 3 serie + dropy

Tricpes

1. Wyciskane sztangi wąsko na ławce głową do dołu - 4 serie
2. Francuskie wyciskanie na ławce - 3 serie
3. Prostowanie ramio z drazkimw wyciagu - 3 serie
4. Francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc - 2 serie

Kaptury

1. Szrugsy ze sztangą z tyłu na maszynie Smitha - 3 serie
2. Szrugsy ze sztangielkami stojąc - 3 serie

Po treningu:
- 50 g HOT
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 15 g Eaa Xtra
- 20 g Creatine Xtra
- 12 kaps Macine-mana
- witamina C

+ za 20 minut 50 g Whey Protein Isolate

Na siłce znowu był instruktor - gościu co kończył ze mną kurs na instruktora wiec pomagał mi kiedy chciałem wiec wkońcu mogłem zaszaleć np. w wyciskaniue za karku i siła dobraa!

potem do domu i nic ciekawego wartego napisania nie robiłem

oprócz jedzenia, coś tam oglądania itd

z suplementów jeszcze oczywiście 3 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-11-19 21:02:12

DZIEŃ 42 - 13.11.2011

HASŁO DNIA:
* Dobrze wiesz, że 5 lat temu NIE DAŁBYŚ ZA MNIE 5 GROSZY!
Nie czuj się przez to gorszy, bo kiedyś byłeś lepszy... *

Niedziela - wolne

No w Niedziele to spałem dokąd mogłem, po 10 spokojnie, dopiero sie obudziłem i zacząłem jedznie

oczywiście stała porcja z rańca
po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra

zjadłem 50 g kaszy, 230 g piersi + surówka

i dalej leżenie, tylko jadłem i odpoczywałem do jakoś 15
potem wziąłem się za ANATOMIE

miałem zaliczenie z pokażnego materiału także ładnych pare godzin siedziałem z ksiażką i robiłem notatki

pisze to pare dni po, wiec wiem, że akurat zaliczyłem, także spkoo wysiłek nie poszedł na marne

***

Wspominalście, że było widać na jendym filmiku gdzie pracowałem, wiec prosze, to ten filmik