nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Mam pewien problem :

Curl variation - wariacje z przyciąganiem ciała

Row variation - wariacje z wiosłowaniem (choć mało przypomina mi ten ruch wiosłowanie) po spr. na youtube:P

Pull-up variation - to wiadomo przyciąganie

Multi-plane pulling - kombinacje podciagania w serii ( takie kombo z wieloma ruchami w jednymm ćwiczeniu ) xD

Mam obiekcje co do curl, row variations. Może ktoś pomóc?

Choć wpadłem na pomysł i dam linki do filmików na youtube z powyższymi ćwiczeniami. ;) Jakie jest Wasze zdanie?

Pull-up - podciaganie :D

Wrzuciłem do najczęściej zadawanych pytań dokładniejszy opis "smarowania gwintów", poprzedni nie był najlepszy.

pokaż te filmiki, może wspolnymi siłami uda sie coś wymyśleć, bo row to jest wiosłowanie samo curl natomiast sugerowałoby ze to jakiś ruch związany z kręceniem lub zwijaniem...

Ćwiczenia curl:

class="link" target="_blank">

Biceps curl :

[url]

Ćwwiczenia curl

Ring rows :

Jaki jest limit słów na jeden post? :D

nie wiem,nigdy nie wypłodziłem jeszcze tak długiego artu