Michał Karmowski- Trec Team

forma bardzo dobra tym bardziej jak na trudności związane z przygotowaniami... Twoją wizytówką jest doskonała definicja w dniu zawodów więc liczę, że tym razem będzie podobnie;) powodzenia w starcie!!! Po pucharze odpuszczasz czy na Hamburg trzymasz dalej formę?? będę chciał się w tym miesiącu wybrać się na trening i konusultacje ale lepiej żeby to było już po Twoich przygotowanich, bezstresowo;-P

P.S zerknij na maila w mojej sprawie bo czas ucieka - pewnie weekend to nawet nie będziesz miał czasu, żeby to ogarnąć a chciałbym w końcu ruszyć bo i tak już jest tydzień poślizgu

pozdrawiam;)

3mam kciuki forma naprawde jak na ten dzien bardzo dobra !!bedzie pudło 3mam kciuki i zdrowia

dzięki panowie, zrobie wszystko co w mojej mocy! własnie zjadlem kolejne 2 worki ryzu i 100g miesa...

Jest 7.00 a ja właśnie jem posiłek, 200g płatków , 50g rodzynków, 300g białek jaj, dziś już nie przyjmuję suplementów poza bcaa powder i l-glutamine extreme. Wczoraj zjadłem 12 worków ryżu i 500g płatków oraz 100g rodzynków. zdjęcie robione 10 min temu

Te szramy na najszerszych to rozstępy?

jest torpeda

michał zdradz prosze jakim cudem zmiesciles w siebie 12 workow ryzu? to dla mnie nie pojete.

wejdz na prawdziwą redukcję pod zawody to się dowiesz jakim sposobem można zjeśc tyle ryżu

Do zawodów został tylko jeden dzień, wczoraj skończyłem ładowanie i dziś powrót do normalnej diety aby dobrze woda zeszła. Wczoraj tez zrobiłęm lekki trening pompujący po 5 serii na każdą część ciała. Przy takiej ilości węglowodanów jaką jadłem przez dwa dni po pierwszej serii rozrywało mi skórę tak pęczniały mięśnie. Boję się tylko czy dobrze się odwodnię bo strasznie podlewają mnie leki przeciwbólowe, no w końcu trochę już je biorę. Jestem jednak dobrej myśli!!!

i jeszcze jedno z wczorajszego wieczoru....

dla mnie plecy tyłem miazga , jeszcze raz powodzenia!