Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

elo juz po maxach
nie poszlo jak mialo pojsc;/

Trening

WL
15x 11kg
8x 31kg
5x 41kg
5x 51kg
3x 71kg
3x 81kg
1x 91kg
1x 96kg
1x 101kg
0x 106kg
0x 106kg
0x 103,5kg


dobra, to wszystko był świetnie, 96 i 101kg jak szmata
i czegoś zabrakło przy 106.. wiem nawet czego, mianowicie doświadczenia z takimi wyciskaniem na 1p

wyciągnąłem, wdech, opuszcam i wyciskam.. ale zapomniałem o wydechu:( wycisnąłem do pewnego momentu ale juz za pozno bylo i wypuscilem powietrze dopiero

drugie podejscie
duzo lepiej, duzo latwiej ale juz w tricach zabraklo mocy
103,5 nawet nie oderwałem już od klaty


jedyne co moge powiedziec to to że 106kg na 100% dałbym rade gdyby nie ten oddech

no cóż, trudno ale się nie łamie bo szło tak dobrze że już o 108,5kg myślałem, wstawie 101kg tylko

No te 101kg widać poszło lajtowo. Pas 95cm to sporo, ale na filmach jakos tego nie widac:D

Ładnie, ładnie Z kim trenujesz ?

obecnie sam i pewnie tak zostanie

asekurował mnie brat i może dlatego nie widać że pas większy:P

(pas to tam gdzie pasek nosze, tam mierze) ale zejdzie


no właśnie lajtowo i dlatego ten niesmak pozostaje ;) następnym razem będzie potrzebna nowa ława bo maxować nie mam zamiaru jeśli nie będzie więcej niż 110kg:)












dzisiaj dieta znowu wporzo:P
z tym że nie pamiętam dokładnie co w którym momencie jadłem xD





+ warzywa
+ 1l wody
+ 1,5l zielonej herbaty



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-14 23:02:27

Ty się przejmujesz że 106 kg nie zdołałeś podnieść (z małej gafy)? Ja dzisiaj kwiczałem z hmm około 75kg na klate na serie więc wiesz :D. Jest dobrze, tydzień dwa i znowu siła wzrośnie, powolutku do przodu :).

101 to lady wynik ;)
nie znalazles tego filmu z zubrem lub ktos Ci nie przeslal ?
szukalem na yt i nie wiem gdzie on

taki sobie, mógł być lepszy

nie znalazlem chociaż też szukałem:/

zawsze może być lepszy ale powoli do celu i będzie dobrze

Ajjj, no to nieźle pocisnął... Widać, że nie był pewny co do tego ciężaru ;/