Dorzuć sobie kolejne 25g węglowodanów złożonych. Możesz już kasze, ryż, chleb i makaron razowy Tylko na ziemniaki i kukurydzę nie pozwlam
Dorzuć sobie kolejne 25g węglowodanów złożonych. Możesz już kasze, ryż, chleb i makaron razowy Tylko na ziemniaki i kukurydzę nie pozwlam
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
12 października - dzień 43
MISKA
-> Warzywa: 2 pomidory, 4 ogórki kiszone, 2 papryki, cukinia
-> Napoje: 1,5l wody, 1 x kawa czarna, 2 x dziurawiec z melisą
-> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy
-> Poza programem: brak
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
14 października - dzień 45
MISKA
-> Warzywa: 2 pomidory, 8 ogórków kiszonych, 2 papryki, cukinia, pieczarki, marchew, seler
-> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna
-> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, castanus
-> Poza programem: brak
MIX wieczorno-nocy był oczywiście rozłożony w czasie.
GADANINA
-> Ostatnio na nic nie mam czasu, siedzę do 2 w nocy a wstaje po 6. Ale jakoś nie czuję zmęczenia. To dziwne, bo ZAWSZE musiałam choć pół godziny pospać w dzień, aby normalnie funkcjonować, a teraz nawet mi do głowy nie przychodzi myśl o spaniu.
-> Wczoraj byłam u lekarza z tym moim karkiem. Dowiedziałam się, że mam dużo kręcić głową, kupić plastry rozgrzewające i snmarować maścią przeciwbólową. Mam nie dźwigać i jak najczęściej w ciągu dnia leżeć płasko. Szkoda tylko, że to nie pomaga.
-> Włosy. Mogę oficjalnie stwierdzić, że nie wypadają mi już włosy. Owszem, zawsze się kilka złamie, ale to nie jest cała wanna kłaków tylko pojedyncze włoski.
-> Waga. Podaję zaległą wagę = 67,3kg (ost. 67,8kg).
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
Z tym karkiem, hmmm Gdzie okładnie boli? Bo takie wiesz, smarowanie maścią to po co, skoro przyczyny nie wyeliminuje?
Ból odczuwam mniej więcej w tych miejscach, które zaznaczyłam. Od 2 tygodni boli mnie codziennie. Pojawia się w momencie, gdy otworze oczy rano i z małymi przerwami utrzymuje się cały dzień.
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-15 12:59:52
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
16 października - dzień 47
MISKA
-> Warzywa: 2 pomidory, 3 papryki, sałata
-> Napoje: 1,5l wody, 3 x kawa czarna, 2 x melisa, dziurawiec, rumianek
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus
-> Poza programem: brak
Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Kurczak z makaronem pełnoziarnistym + sałatka z łyżką oliwy
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Jajka sadzone z żółtym serem + papryka i pomidor
TRENING
-> z bólem 50 minut aero (bieżnia)
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
zaproponujcie mi diete?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50