Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Czy np to bylo by dobre:

1.bialko + sniadanie
2.2 sniadanie 2 pracy(aucie)
3.trening
4.bialko+obiad
5.ew. kolacja

Musze miec to poukladane bo lubie miec wszystko na miejscu.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Nie, nie i jeszcze raz nie.

Nie wiem co ćwiczysz/jaka dyscyplinę uprawiasz, lecz w praktycznie żadnej odżywianie przeciętnego Kowalskiego się nie sprawdzi...

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

cichopek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Cwicze fbw. Cel zmniejszenie obwodu w pasie bez jakis wspomagaczy. Reszta obwodow i sucha masa jest na 2 miejscu. Juz zabieram sie do czytania.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Więc ułóż zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

Do czego jest Ci ona potrzebna (a raczej niezbędna) dowiesz się w powyższym linku właśnie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

cichopek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Staram sie jesc zdrowo. Ograniczac wegle. I nie przekraczac 1800 kcal. A co do bialka to juz wiem:

W dni T 1 porcjia po treningu i 1 przed spaniem. W dni NT 1 porcja przed posilkiem ubogim w bialko, u mnie to bedzie 2 sniadanko w aucie i 2 porcja przed snem.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Może być i tak choć oczywiście lepszym źródłem białka będzie to pochodzące z naturalnego pożywienia.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

cichopek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

O to sie nie boje. Bo kocham jesc i zawsze cos wymysle. A powiedz mi jeszcze jedno czy stosujac diete + bialko istenije mozliwosc ze zamiast zgubic to mi przjdzie brzucha? Majac ujemny bilans + cwiczenia.

...

Chillos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2378

Mam monohydrat kreatyny z firmy Fitness Authority i chciałbym wiedzieć czy jest jakaś różnica pomiędzy ładowaniem proszku z puchy prosto do buzi i wymieszanie z wodą a mieszaniem w szejkerze. Rano 5g wolałbym sobie raczej bezpośrednio wziąć jedną płaską łyżkę (5g?)do buzi i wymieszać, szybko połknąć a nie mieszać w szejkerze, a po treningu razem mono z carbo wymieszane z wodą.

...