Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

Nie niezlapal

kozak dziennik

powodzenia w robieniu potężnej masy!

No wszedłem i co??Fajna siłownia.Lubie takie zabawki.

przejrzałem temat, głównie foty i czuje sie jak w parku jurajskim
bez obrazy te pozy to mnie rozwaliły

To dlatego że udawalem Tyranozaura spoko następne będą lepsze


Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-12 23:48:52

Jak dla mnie to bonanza na maxxa. Dawki końskie supli, pol z tego by stykło ,o ile to nie za dużo. Co do supli to nie widze wiele z trec ale tu przynajmniej cie nie usuna - za to cenie to forum :) Ja planowalem cykl ale narazie musie sie wstrzymac - urlpik 2 tyg. wystartuje w pazdzierniku najwczesniej - wiele sie zmienilo i musze skompletowac sprzet i suple, no i micha tez kosztowna. Ale zycze powodzenia :)

dzięki

Dziś na treningu zrobiłem barki i kaptury

1.Szrugsy 5x12
2.Wiosłowanie gryfem 4x12
3.Szrugsy 5x12
5.Unoszenie ramion przodem 4x10
6.Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4x10
7.Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x12
8.Unoszenie ramion bokiem 4x12
Jutro zrobie nogi i wieczorem wrzucę rozpiske i możę jakąś fotke
















Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-13 19:58:28

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-13 19:58:57

Gigant , trening moim zdaniem nie ma sensu.Powinieneś go kategorycznie zmienić bo bardzo dziwnie on wygląda , 10 serii na kaptur??

, 5 serii po 12 powturzen

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-13 20:27:30