gregorkrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

2328

napisanych postów

Imię Greg

Nazwisko Wielebny

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Wieliczka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest (chociaż czasemm lekko zaniedbywana)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 16.06.2015 (21:10)

Data rejestracji 09.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Trec Uchwyt treningowy czy Gripad witam. chciałem zapytać co lepsze? nigdzie nie mogę znaleźć opini na temat uchwytów, bo gripady podobno dobre ale zależało by mi jednak na ochronie nadgarstka. proszę o opinie	11	2011-03-01 00:18
Targowisko	Sprzedam ławkę + gryfy + prasa + obciążenie 71 kg MARBO witam. sprzedam używaną ławkę z stojakami firmy marbo semi pro wraz z modlitewnikiem i prasa do nóg - stan bardzo dobry(nie wiele używana)- link wizualny	4	2012-08-13 15:41
Informator MAŁOPOLSKI	Sprzedam ławkę + gryfy + obciążenie MARBO witam. sprzedam używaną ławkę z stojakami firmy marbo semi pro wraz z modlitewnikiem i prasa do nóg - stan bardzo dobry(nie wiele używana)- link wizualny	0	2012-08-13 14:07
Marbo	Koszt dostawy witam. planuje koło wtorku zakup sprzętu. ewentualnie proszę o jakieś sugestie. jaka będzie cena dostawy i czy rabaty jakieś jeszcze	4	2012-02-04 23:08
Trec	Cykl masa - proszę o pomoc witam. po dłuższej przerwie startuje ponownie :) chciałbym prosić o pomoc w ocenie planu oraz rozpis suplementów i rzucenie okiem na dietę. z góry dziękuję wszystkim za pomoc i opinie :) plan dzień 1 - klatka + biceps klatka wycisk płasko	12	2012-01-11 20:02
Trec	Nitrobolon 2 vs Nitrobolon Energized + CM3 vs Reactor pro 3 witam. planuje za nie długo cykl. i mam dylemat co zastosować, od razu powiem że mono nie wchodzi w grę,za to każda inna forma na próbę. i teraz chciałbym zastosować któreś nitro i np cm3 , reactor pro 3 do tego. wspomożecie coś niecoś? <img	13	2011-09-03 11:55
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Cykl - Masa , pomoc w rozpisce i dobraniu witam serdecznie cały dział. jest to mój pierwszy porządny cykl na porządnej siłce. planowane suple: 1.plutonium 2.bcaa tst powder 3.betabolic lub hyperfusion ewentualnie monowodzian, jabłczan - tutaj mam dylemat 4.carbo pur 5.vitamin	30	2011-01-31 23:45
Trec	Tłuszcze po treningu witam. pisze tu ponieważ otrzymałem tutaj wiele pomocnych rad, jest to chyba najlepsze forum. mój problem jest taki,zwiększyłem udział tłuszczy do ponad 2g/kg , i teraz mam mały problem po treningu. chodzi o to ze po treningu łykam trochę większą	5	2010-11-11 17:50
ActivLab	Przerwa witam. robię teraz przerwę od kreatyny,zainwestowałem w 2 puchy bcaa xtra i 4 kg hot , do tego gainer i witaminy. chciałem zapytać jak stosować bcaa i hot , chodzi mi o dt i dnt. bo nie wiem czy jeść tak jak piszą czy może coś więcej? bcaa podobno	3	2010-09-01 23:26
Marbo	Sprzęt na siłke witam.planuje zakup sprzętu na początek będzie - zestaw 4 / ławka + stojaki + modlitewnik i teraz mam pytanie co do obciążenia.jaki jest koszt ok 100 kg złomu? a mianowicie mniej więcej: 4 x obciążenia 10kg 6 x obciążenia 5kg 4 x	8	2010-06-02 17:04
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy po cyklu na mono witam. kończę teraz cykl na mono i mam pytanie, chciałbym zakupić jakiś stack przedtreningowy. musze robić jakąś przerwę czy mogę po zakończeniu cyklu zakupic coś? i co ewentualnie polecacie. pozdrawiam	3	2010-05-27 23:09
Trec	NitroBolon II <br><br>witam. swoją przygodę z tym sportem zacząłem 2 miechy temu, na początku creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + dextrose 500 i mass xxl , potem aakg mega hardcore i amino 4500. teraz	32	2010-03-09 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam ławkę + gryfy + prasa + obciążenie 71 kg MARBO	2012-08-13 16:37
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2012-04-01 22:31
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-24 10:46
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-23 21:51
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-23 20:28
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-23 19:30
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-23 15:08
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-22 22:18
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-22 18:57
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-21 21:00
Dietetyka ogólna	Dieta (brak miesiączki)	2012-03-21 20:45
Trec	Dawkowanie Pytanie	2012-03-21 20:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Trec CM3 + Olimp Perfect Creatine	2012-03-20 17:46
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Trec CM3 + Olimp Perfect Creatine	2012-03-19 21:27
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2012-03-16 12:53
Trec	ZOSTAŃ GWIAZDĄ TRECA	2012-03-09 02:19
Dietetyka ogólna	dieta na masE?	2012-03-04 00:16
Marbo	Produkt Tygodnia - Co 7 dni cenowa okazja !	2012-03-03 23:51
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2012-03-03 23:42
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-02-23 01:26
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-02-22 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - oczywiście z koniu	2012-02-20 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 83kg Cel: masa	2012-02-20 23:37
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-02-20 23:03
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2012-02-19 07:23
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-16 11:51
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-13 23:37
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-13 21:13
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-13 20:09
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-13 14:57