...
Napisał(a)
a po co dałes podkładki pod sztange? niewygodnie było Ci sięgac niżej po sztange z podłogi?
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-01 19:31:04
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-01 19:31:04
...
Napisał(a)
1. to są amortyzatory, zeby podlogi nie rozyebać
2. sztange ustawiam 21cm nad ziemią(tyle własnie z tymi podkladakami wychodzi)
2. sztange ustawiam 21cm nad ziemią(tyle własnie z tymi podkladakami wychodzi)
...
Napisał(a)
ahaa spoko
...
Napisał(a)
No no troche mnie nie bylo a tu widze siła rosnie i ty chyba tez troche:) Nie lecialem nowego tematu calego od nowa wiec moze powiedz jak tam twoje wyniki w porownaniu z podsumowaniem redukcji?
...
Napisał(a)
nie pamietam przed redu
ale cos koło półtorej miesiąca temu mierzylem maxy przed shotg.
i było
SQ 6x 91kg
WL 6x 81kg
MC 6x 111kg
MP 4x 51kg
obecnie najlepsze wyniki to
SQ 15x 93kg
WL 7x 82kg
MC 17x 111kg/ 12x 115,5kg(już pewnie więcej poleciałoby)
MP 9x 51kg
tak na oko, w WL/MC/SQ moge jeszcze dołożyc obecnie, a i tak siła idzie caly czaS:P
ale cos koło półtorej miesiąca temu mierzylem maxy przed shotg.
i było
SQ 6x 91kg
WL 6x 81kg
MC 6x 111kg
MP 4x 51kg
obecnie najlepsze wyniki to
SQ 15x 93kg
WL 7x 82kg
MC 17x 111kg/ 12x 115,5kg(już pewnie więcej poleciałoby)
MP 9x 51kg
tak na oko, w WL/MC/SQ moge jeszcze dołożyc obecnie, a i tak siła idzie caly czaS:P
...
Napisał(a)
nie chce wiedziec troche czitowalem, ale teraz juz się tryzmam
w niedziele się zwaze, mam nadzieje ze koło 85 to załamki nie będzie xd
w niedziele się zwaze, mam nadzieje ze koło 85 to załamki nie będzie xd
...
Napisał(a)
e tam idzie zima mozna miec brzuch:) na przyszly sezon jak przecwiczysz to juz bedzie wygladało pozadnie, a ile zostało ci jeszcze tego cyklu do jakiegos podsumowania?, Ja stwierdziłem ze sie w pazdzierniku/ listopadzie zbiore i zaloze mze tez jakis maly dziennik z redukcja ktora przygotuje do sezonu, bo wypadalo by wkoncu krate na brzuchu dla swiata pokazac:)
...
Napisał(a)
z tą krąta racja, trzeba odsłonić chociaż coraz mniej tych moich prześwitów chyba xd
dopiero zaczynam drugi cykl 5/3/1
MINIMALNIE
zrobie 4/5
a może być tak ze będę cisnął nawet do przyszlych wakacji nim:P
jesli chodzi o mase, tak do 95kg chce dojsc, tak do lutego/marca było by miło, bo była by to dosyć dobra masa:P i potem zredukowac pewnie z 5kg zbędnego fatu i git xD
zreszta, nie ma co wyjeżdzac aż tak dalekon w przyszlosc:p
dopiero zaczynam drugi cykl 5/3/1
MINIMALNIE
zrobie 4/5
a może być tak ze będę cisnął nawet do przyszlych wakacji nim:P
jesli chodzi o mase, tak do 95kg chce dojsc, tak do lutego/marca było by miło, bo była by to dosyć dobra masa:P i potem zredukowac pewnie z 5kg zbędnego fatu i git xD
zreszta, nie ma co wyjeżdzac aż tak dalekon w przyszlosc:p
Poprzedni temat
Plan treningowy dla 15 latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- ...
- 170
Następny temat
Rzeżba, pytanie kwesti technicznej
Polecane artykuły