MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

byq..

Moze załoz Dziennik treningowy dla zaawansowanych

Ladne lapki ; )

wojtek6 dobrze gada, załóż dziennik ;) chętnie bym odwiedzał

blx oby zdrowie dopisywało ;) i masa rosła w góre ;> a bd cacy!

pzdrlkk / wojtek6 teraz szkoła.. w tyg 11 treningów :) więc taki dziennik cięzko mi bd prowadzic :> ale zobaczymy co da sie zrobic

lajtowy123 dzieki ;)

Wystarczt jak bedziesz wypiski robil z dni treningowych, na pewno wszyscy byli by zadowoleni;D
Równiez z wielka checia bym zagladal;P

dokładnie ;) kurde ale stary masz te baryyy ogromne O_o xd wez napisz co na nie robisz, i ile b/t/w na masie/recomp/rzezbie zazwyczaj masz? wg jak dokładasz kg? starasz się coś w stylu recompu robic? czy masujesz nie patrzac na fat?

Wojtek no okej ;) to w Sobotę/niedziele założę i bd go prowadził jak tylko będę mógł ;)

pzdrelkk przód i bok jest duży.. tył tragiczny ;) ale od 5 września specjalny trening na tył barków i szerokość pleców ;) zobaczymy co to da :) b/t/w zbytnio nie obliczam.. ale białka napewno mam 3g weglów około 4 czasami robię miesiąc gdzie jest 7-8. tłuszczy stand. 1g / jeszcze nigdy nie robiłem takiej dokładniej masy/ dokładnej rzeźby dopiero teraz od 5 września robię max masę ;) i teraz na fat patrzeć nie będę ;) bo wystarczy, ze obetnę ww aero dojdzie więcej białka.. i szybko rzeźbie. Zobaczymy jak to bd wychodziło

masz to szczescie chlopaku ja nawet z jedzeniem na wage zalewam sie na masie , tzm po kilku latach i pomoca dobrych trenerow moze dojde wkoncu jak mam ugryzc ten temat bo wycinka mi idzie jak krew z nosa
jak bys sie przylozyl to bys mial przyszlosc w tym sporcie, ale z tego co pamietam to chyba i mma trenujesz?
kiedys pisalismy na priv ale bylem pod innym nikiem cos tam pamietam ze na jakies zawody miales jechac? ale to z rok temu conajmniej bylo, jak teraz osiagniecia ?
pozdro

blx82 twoja sylwetka i tak już jest bardzo dobra ;) Tak trenowałem mma lecz teraz mt i kb weszło w role ;) 2x byłem na zawodach ;) i daje sobie spokój do 21 z zawodami narazie bd tylko trenował. W młodym wieku duża liczba zawodów nie jest bardzo dobra. Bo jak to narazie do 18stu.. wiadomo popełnia się dużo błędów itd i zbyt dużo kontuzji bym chwycił a tak to przeczekam. I gdy bd przygotowany na 100% to wchodzę w zawody. 1 zawody w bielsku 4 miejsce a 2gie 1sze w Kędzierzynie