dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
scinanie wegli do zera nie jest glupota,sprobowalem i nigdy lepiej nie wygladalem niz wazac 89kg(dawalem foty na poprzednim tchp) wlasnie glownie dzieki diecie...Najtrudniejszym jest wejsc w ten tryb,stopniowac sobie wegle i jechac dalej
...
Napisał(a)
97kg kończę już z redukcją za 10 dni bo nie długo zniknę.... przy moim wzroście to już zaczyna robić się chudziutko;(
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
tak to powinno wygladac bardzo dobrze
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
scinanie wegli do zera nie jest glupota,sprobowalem i nigdy lepiej nie wygladalem niz wazac 89kg(dawalem foty na poprzednim tchp) wlasnie glownie dzieki diecie...Najtrudniejszym jest wejsc w ten tryb,stopniowac sobie wegle i jechac dalej
kolejny dowód na to że DLA KAŻDEGO CO INNEGO
ja ściąłem węgle niemal do zera to przez 4 tyg z 93cm w pasie zrobiło sie 92cm a w ręce chyba z 3cm w dół+5kg wagi także hehe
kolejny dowód na to że DLA KAŻDEGO CO INNEGO
ja ściąłem węgle niemal do zera to przez 4 tyg z 93cm w pasie zrobiło sie 92cm a w ręce chyba z 3cm w dół+5kg wagi także hehe
...
Napisał(a)
JW dlatego zapiski robic i sie uczyc, jednemu dziala 400g b i 100g ww a innemu 200gb i 300g ww
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
ja wtedy ze 100kg na 89kg ale to meczace..gdzie usiadziesz to chcesz spac itd itp wyglad ja dla mnie super ale samopoczucie kiepskie..dlatego potem doszedl do reszty anapolon i insa dobranoc
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
chce tylko dodac ze ta klata i lapa kolegi centra sa zrobione na pompie dlatego tak to w miare jeszcze wyglada ;)
marjan87 giry dobre , chude ale dobre
Zmieniony przez - LZJ1983 w dniu 2011-08-28 21:21:35
marjan87 giry dobre , chude ale dobre
Zmieniony przez - LZJ1983 w dniu 2011-08-28 21:21:35
Remember to keep Yourself alive, there is nothing more important then that
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
cyclone24 jest lepiej jak na tej twojej ul;anej masie , niestety kazdy musi dla siebie odpowiedznie btw dobrac, jak w pasie niepolecialo ci 10 cm to znaczy ze cos nietak zrobiles i na nastepny raz zmieniaj cos
do tego brzuch niekatuje sie codziennie bo niezrobisz go widoczniejszym, dwa razy w ty ewentualnie co 3 dni i robisz cwiczenia z obciazeniem po dwoch mies nawet spod warsewki smalcu bedzie sie przebijal, taki trening brzucha zajmuje ci maks 10 min bo przeryw robisz kruciutke ten trening ma bysc intensywny wtedy efekt bedziesz widzial szybko
kiedys mialem ten sam problem co ty ale raz wypracowane miesnie brzucha zostaja juz na dluzszy czas
marian kopytka elegancko dociete duzo lepiej taka sylwetka sie prezentuje jak ulana masa
Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-29 11:31:31
Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-29 11:32:56
do tego brzuch niekatuje sie codziennie bo niezrobisz go widoczniejszym, dwa razy w ty ewentualnie co 3 dni i robisz cwiczenia z obciazeniem po dwoch mies nawet spod warsewki smalcu bedzie sie przebijal, taki trening brzucha zajmuje ci maks 10 min bo przeryw robisz kruciutke ten trening ma bysc intensywny wtedy efekt bedziesz widzial szybko
kiedys mialem ten sam problem co ty ale raz wypracowane miesnie brzucha zostaja juz na dluzszy czas
marian kopytka elegancko dociete duzo lepiej taka sylwetka sie prezentuje jak ulana masa
Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-29 11:31:31
Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-29 11:32:56
Poprzedni temat
Peptydy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
deca enan przedluzenie z propka
Polecane artykuły