Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Jak Ci lepiej moze być przed jak i po sniadaniu, po treningu mozesz razem kratyne z gainerm i potem posiłek.

konczy mi sie cp i mysle zeby kontynuowac samym monohydrantem. co wy na to? jesli to dobry pomysl to czy robic jakas przerwe pomiedzy tymi suplami czy mozna od razu?

a jak dlugo lecisz z cp?

witam , zakupilem gainer z firmy Aminostar - Action WheyGainer (2000g).
Mysle zeby dawkowac na ok 30 min przed treningiem oraz po treningu , a wdni nie treningowe przed glownym posilkiem :) Co o czyms takim myslicie ?

Oraz z czym najlepiej rozrabiac ;)? z mlekiem 2.0% czy z woda ;>?

I ostatnie pytanie, czy ktos juz bral ten gainer i czy efekty sa dobre ;)?
pozdrawiam



Zmieniony przez - roman96 w dniu 2011-08-28 23:51:28

gainer, to jedzenie w proszku, po nim nie ma efektow, tylko efekt zalezy od ogolnego bilansu makroskladnikow dietetycznych.

Ja bym dawal pomiedzy posilkami i po treningowo.

Przed posilkami i przed treningiem nie.

cp zaczalem ok 10 sierpnia

faktytcznie tak mao jest leucyny w 100 gramach whey protein complex? ponad 2 gram na 100 gram? bo widze w 2 sklepach taka sama dawke

tomcio - mozesz zastapic mono ale moze lepiej jablczane bo cp ma w sobie wlasnie jablczan ktory mniej pompuje woda w porownaniu do mono

hm.. pomysle. ale jesli zdecydowalbym sie na mono to nie byloby wiekszych przeszkod?

no problemo :) wal bez zadnych przerw