DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Nowy temat Temat Zamknięty

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Z takim zestawem dalszy etap redukcji, to już czysta przyjemność

Kotek piękny.

Meraviglia!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dzisiaj

Marszobieg: 3_5_2_5_2_5_2_5_1
* pogrubiony bieg, reszta marsz

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

a u Ciebie constans, znowu spadki, brawo brawo, klap klap klap (oklaski, nie mam siły na gifa

)

gratulacje!

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

yosis niech tak trwa, bardzo mi się to podoba

I dodatkowo że dzisiaj nie chciało mi się jeść

Już dawno tak nie miałam. Wymieniłam kolacyjną kaczkę na ładną porcję orzechów :mrau: Normalnie z nimi nie szaleję, bo mnie głód pcha do konkretniejszych dań. Muszę jakoś to mieć powiązane z cyklem, bo czasem nie wiem czy wbić zęby w ścianę, czy zjeść wagon marchwi, żeby ten głód zabić i to chyba wyprzedza @

Dzisiaj zatem

i coś koło godziny roweru, dokładnie nie wiem, bo w międzyczasie były zakupy

Ależ się cieszę, że znów mogę jeździć

Jeszcze tydzień i idę do mojego miśka vel ortopedy i wracam na siłownię. Już się nie mogę doczekać

Pewnie pierwszy tydzień zrobię obwodowy na maszynach, a potem chciałabym wrócić do zestawu od obliques.
Tylko obli mogłabyś mi na coś zamienić planki? Nie chcę na początek jeszcze obciążać nadmiernie tego łokcia, no a swoje ważę

Planki są w tym układzie:
przysiad sumo
wznosy bioder leżąc
ściąganie drążka górnego do klatki
rozpiętki na płaskiej sztangielkami
planki

ale to tak wyprzedzająco, bo się nie mogę doczekać i wybiegam myślami do przodu

czwartek

I rower w terenie, 10 km.

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-11 22:40:00

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

krewetko super zestaw

a kicia jeszcze ładniejsza

no i wyniki niezłe jak na okres rehabilitacyjny

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!