Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

2 tabsy

czyli zrezygnować z tych do sniadania i obiadu i jesc tylko 2 tabsy przed treningiem ? co jeszcze moge dorzucić zeby redukcja była skuteczniejsz?

mozesz dac rano i przed treningowo.

bys musial wypelnic akiete dzialu to co by sie moze wymyslilo.

Podczas redukcji, po treningu SW konieczne jest dostarczenie carbo/gainera/białka?
Ja zaraz po treningu piję 20g bcaa xtra, po około 50 minutach piję białko z płatkami owsianymi.

moze tak byc., bez carbo/gainera

witam .
czy branie chela mag b6 i ZMA mija sie z celem ? czy mozna np, chela rano a ZMA przed snem ?

wzrost : 185 ~
waga : 76
kreatyna olimp xplode powder 5g rano na czczo i po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo
węglowodany olimp carbo nox 50g 2-3 razy dziennie
dobrze dawkuje ?

Co lepiej kupić:

3 puchy [https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]

czy 3 puchy [https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html]

Zaznaczam ze w grę wchodzi albo opcja pierwsza labo druga.
Bo bcaa xtra mam możliwośc kupic taniej u kumpla w sklepie a vitafit na sfd to jak już bym brał to 3 opakowania zeby przesylka tansza była.

Co myślicie o białku panthera?
Co myślicie o kratynie Vitalmax 300g ? (zwykłe mono)
dodam że moim celem jest masa,dieta jest,sezonowcem nie jestem


Zmieniony przez - misior3344 w dniu 2011-07-17 21:01:25

Witam,
Czy mogę rozpuścić dawkę kreatyny (mono - 5g) po treningu w carbo (xenofit refresh) i tak to wypić?

misior3344

1. Co do BCAA spozywam obecnie to z SFD i jest dobre. BCAA Xtra nie dane mi bylo testowac wiec sie nie wypowiadam.

2. Panther jadlem. Troche nieszczelnie jest zamknieta, bardzo slodka (czekoladowy smak) i chemiczna. IMO ma wiecej wegli niz podane, strasznie mnie po niej zalalo, a diete trzymalem normalnie. Po 2-3 tyg innego bialka (Hi tec) i tej samej diety bylo lepiej..

3. Mono to mono. Akurat na Vitalmaxie robilme jeden cykl, nie ma sie do czego przyczepic.