| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
slang, sktóry itp.
witam czy jest gdzies na forum temat w którym rozwiniete są wszystkie skróty panujące na tym forum :p? co to np. ts, bb, hb ?
|
5 |
2011-11-15 19:33
|
|
Sztuki Walki
|
najważniejsze tematy
witam ma ktoś może działające linki z tego działku ?
http://www.sfd.pl/najwa%c5%bbniejsze_tematy_dzia%c5%82u_uderzane-t445272.html
|
0 |
2011-11-06 14:04
|
|
Sztuki Walki
|
rozciągnie
witam. od czwartku rozpocząłem swoja przygodę k-b i po 1 trenigu na 2 dzień strasznie bolały mnie nogi od rozciągania ;d czy można się rozciągać codziennie czy lepiej robić jakieś przerwy ? z góry dzięki z pomoc
|
2 |
2011-10-22 10:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomyłka z kreatyną.
witam trochę za wcześnie zabrałem się za branie kreatyny po tygodniu ćwiczenia brałem olimp xplode stack (1 cykl tylko) lepiej jak dokończę 2 cykle na tej krecie czy poćwiczę jeszcze z 5 miesięcy kupię mono i zacznę wszystko od początku ? jeśli ma
|
8 |
2011-09-19 11:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Częste skurcze carbo ?
witam, wyczytałem ostatnio, że przy częstych skurczach należy brać magnez. czy dobry będzie magnez który znajduje się w olimp carbonox?
|
2 |
2011-09-04 12:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Powtórzenia.
witam chodzę ze znajomymi od miesiąca na siłke i jestem bardzo zadowolony z efektów. lecz moi znajomi ćwiczą tak, że z góry maja ustaloną liczbę powtórzeń a ja cisnę na maxa np.
oni robia 4 serie po 8x 8x, 6x, 6x
a ja najczęściej po 4serie po 12x,
|
9 |
2011-08-31 20:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Proszę o wytłumaczenie pewnych ćwiczeń.
witam ostatnio na siłce widziałem jak jakiś koks robił ćwiczenia. większość ćwiczeń które wykonywał było nie pełne np. robił bica na modlitewniku to nie prostował rąk do końca (czyli nie opuszczał sztangi na sam dół tylko gdzieś do połowy i wracał)
|
11 |
2011-08-31 19:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna stack na pierwszy rac
witam. za bardzo się pośpieszyłem z kupnem kreatyny i kupiłem olimp xplode + olimp carbonox jest to mój pierwszy cykl który trwa już 4 tydzień dopiero ostatnio dowiedziałem się, że na 1 cykl najlepszy jest mono. czy mogę odstawić używki na jakiś
|
10 |
2011-08-08 20:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie kreatyna + węglowodany
witam mam pytanie
wzrost : 185 ~
waga : 76
kreatyna olimp xplode powder 5g rano na czczo i po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo
węglowodany olimp carbo nox 50g 2-3 razy dziennie
dobrze dawkuje ?
diety jako takiej nie mam ale staram
|
5 |
2011-07-17 23:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wysypka
witam dziś po powrocie z pracy (extremalny gorąć 12h spocony jak świnia)zobaczyłem na swoim ciele jakąś wysypkę. od kilku dni biore kreatyne olimp xplode (5g +150ml wody przed treningiem i po) oraz węglowodany olimp carbo (50 g +100ml wody 2/3
|
1 |
2011-07-14 02:31
|
