no i jakoś nie poszłam...koleżanka jednak miała inne plany...i stwierdziłam, że poćwiczę w domu,
MayaS też obiecała mi wspólny trening na siłce, więc poczekam, aż będziemy mogły razem pójść
no dobra to lecim (do wakacji pozostało 39 dni, więc planuję treningi na najbliższe 4 tygodnie ):
Dzień 1
TRENING
przysiad przedni dość ciężko idzie, bolą mnie nadgarstki, do tego trudno utrzymać mi prosto plecy, tzn. zaokrągląja mi się, chyb pozostanę przy przysiadach tylnych, reszta poszła lżej, no i nie mogłam się powstrzymać, by nie zrobić obwodów, odgapiłam z konkursu tylko zamieniłam ilość pompek i burpees, a na dorżnięcie poszłam jeszcze biegać, muszę ćwiczyć rano, bo mimo, iż ćwiczyłam o 21:00 a obiad jadłam o 16:30, to niestety czułam, co jadłam
DIETA
SUPLEMENTY
Siofor 3x850 i 1x 250
Yasmin
Równowaga cukrowa
Chelamin formula
Gold Omega3
Glucosamine
Chela-cynk
Vita Plex
Vita Femin
Vitrium Calcium
Prolactiv
NeoMag forte
Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-11 23:24:02
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!