Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

shitman_xD - hahaha

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-11 20:37:16

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-11 20:41:35

Ohh ta dzisiejsza młodzież!

bo wiadomo ze alkohol, papierosy, masturbacja , koks, narkotyki, d***** i wszystkie inne zle rzeczy bardziej ciagna niz te dostepne legalnie

To masturbacja jest nielegalna? xD

shitman

Boksero-zrób sobie carb cyling w takim razie ;)

shitman nie moge z Ciebie


Autopsy, ale carb cycling to chyba to z mała ilościa wegli? czy mi sie myli? bo jesli tak to nie dla mnie bo bez wegli trace sile:/

masz 2 lub 3 stopnie
dzień low carb/ketogeniczny - w dni wolne od siłowni,lub w dniu jakiegoś tam brzucha czy innych pierdół
dzień moderate(ten można usunąć)- średnia ilość węgli,dla średnich treningów LUB dla partii których nie chcesz powiększać (jak ja na razie nóg- i wtedy,mimo że ćwicze je za***iście ciężko,to dałbym taki średni dzień)
dzień high carb-dużo węgli,duży wysiłek,priorytetowe parie

W sumie to jest najbardziej logiczny ze sposobów odżywiania dla człowieka- pracujesz mniej,jesz mniej; pracujesz więcej,jesz więcej.

o podoba mi się:d to nie wiem z czym mi sie to pomyliło:)

dla mnie prio są plecy i nogi:) a raczej ćwiczenia najcięższe do robienia ich (mc i sq) czyli 2x w tygdoniu high carb bym dał, ten dzień z średnia ilością węgli czemu myslisz zeby usunąć? np w dzien PP i wiosła bym dał:)
a low carby to dni bez treningu:)

i pytanie, ile to będzie duzo srednio i malo wegli? bo nie wiem xd

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-11 21:52:25

poszukaj książki Shelby Starnes o carb cyclingu