...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zostawię te 5x, bo cycki u mnie prędzej padną niż triceps. W bicepsie, to różnie jest. Niby swoje dostanie po podchwycie, ale znowu przy MC się średnio napracuje. Wszystko wyczuję, jak jutro będzie za mocno skatowany triceps na koniec, albo będzie padać przy jakimś ćwiczeniu, to zostanie 3x.
Łyda, to łyda, u mnie rośnie (~43cm), bo mam genetycznie dobre łydki, ojciec i siostra mają wielkie brzuchate, a sportu nie uprawiają, więc katowanie ich, to tylko moje własne zboczenie Napisałem, że ich nie ruszę w sensie, że nie poczuję jak nie skatuję ich chociaż 3x w tyg. Skoro tak rosną, to nie będę ich potencjału marnować
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-30 23:17:05
Łyda, to łyda, u mnie rośnie (~43cm), bo mam genetycznie dobre łydki, ojciec i siostra mają wielkie brzuchate, a sportu nie uprawiają, więc katowanie ich, to tylko moje własne zboczenie Napisałem, że ich nie ruszę w sensie, że nie poczuję jak nie skatuję ich chociaż 3x w tyg. Skoro tak rosną, to nie będę ich potencjału marnować
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-30 23:17:05
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
ale przysiad bym zdecydowanie wypieprzył z takiego pulla. nie miejsce na niego 80 x dostanie się prostownikom, można się tak zabić :)
shitman , jak przeczytam to napiszę mniej więcej.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-30 23:21:07
shitman , jak przeczytam to napiszę mniej więcej.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-30 23:21:07
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
...
Napisał(a)
Musiałbym wtedy wrzucić przysiad przedni, ale jego technika u mnie fatalna. Teraz znowu nie wiem co wrzucić, żeby po przysiadzie lukę wypełnić. Prędzej bym wyrzucił MC niż Przysiad, ale teraz znowu jakieś ćwiczenie Pull w zamian, nie wiem Wiosło?
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-30 23:22:59
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-30 23:22:59
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
high pull - świetna opcja na to.
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
...
Napisał(a)
Będę musiał sobie przypomnieć jak się robi, więc wywalę MC, a dam HP. Wolę siady niż MC
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Jak chcesz , moim zdaniem z taką intensywnością bardziej Ci łapy urosną jak będziesz robił siady co drugi trening, MC przecież też daje po nogach. łatwo tak przetrenować nogi
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-30 23:28:51
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-30 23:28:51
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
...
Napisał(a)
Czyli co :
A - przysiad
B - MC
?
Wtedy HP do zestawu pull rozumiem?
To, że przysiad jest push wiem, ale niby to podstawa w każdym FBW na początek.
A - przysiad
B - MC
?
Wtedy HP do zestawu pull rozumiem?
To, że przysiad jest push wiem, ale niby to podstawa w każdym FBW na początek.
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
Poprzedni temat
Suplementy / plan na mase do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
SPLIT - czy jest do zaakceptowania?
Polecane artykuły