nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

B1 (dipsy w niepełnym zakresie jak dobrze pamiętam) obciążają dość mocno barki, jeśli zmniejszysz pochylenie barki będą mniej obciążone,ale większą część obciążenia przejmie triceps, przez co i klatka będzie słabiej pracowała, więc ćwiczenie straci sens.

Jak na razie robię normalne tak jak jest podane w książce, ważne żeby był progres, nawet 3 powtórzenia na trening

Tak najlepiej, podejrzewam, że po kilku treningach mięśnie się przyzwyczają, gorzej jak ból będzie się powtarzał, wtedy będziesz musiał kombinować z szerokością, zakresem ruchu itd.

Taka ciekawostka z allegro

Kilka dni mnie nie było, a widzę, że sporo się działo - bany, kasacje i rozmowy po niemiecku Strach pomyśleć, co będzie dalej... może trening według Hasselhoffa ?

Freed rzucił pomysł tylko chętnych do realizacji brak

Wąż Co tam u Ciebie byku?

Mass, daj link do tego kettla

http://allegro.pl/odwaznik-ciezarek-20-kg-i1684216165.html 

Siema ekipa,

Gdzie kupowaliście kettle? ;- D Polecacie jakiś sklep?

Za takie wynalazki jak na allegro (ten od Massbita) to podziękuje :D

No muszę przyznać, że jak za kettla 20kg 80 zł to całkiem całkiem Tylko nie taki kształt!