konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

wiecie, kiedyś, gdy intensywnie trenowałam, miałam wzrost jak teraz, wymiary w strategicznych miejscach 90-60-90 i ważyłam 54 kg, większość moich koleżanek ważyła mniej, rzadko która ważyła więcej niż 50kg, no ale miałam mięśnie, których zazdrościli mi ćwiczący na siłowni kuzyni

chyba wyleczyłam się z "właściwej wagi" a do noszenia mnie na rękach chłop ma być silny i kropka i koniec

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Mój chłop mnie nosi na rękach (w duchu

) i na prawdę czuję się uwielbiana. Chociaż tyle.
Trening dziś rzeźnicki.
Byłam zlana potem i autentyucznie myślałam, że zdechnę, co dziwne aż mi się w pewnej chwili zimnozrobiło choć było mi gorąco, dziwne uczucie.
Zrobiłam dwa obwody i zaniemogłam, autentycznie nie miałąm siły więcej ale posiedziałam z 5 min, zregenerowałam się trochę i zrobiłąm ten trzeci obwód jeszcze. Najgorzej szedł zarzut +push press.
Dynamika
3 obwody:
Sztanga 20kg
1 zarzut+push press x15powtórzeń
2 przysiad ze sztangą w wyprostowanych rękach nad głową x15
3 przysiad ze sztangą z wyskokiem
4 swing 12kgx15
5 opuszczanie podchwytem x 7
6 przuszki na skosie głową w dół x 15
7 wznosy z opadu
8 sumo DHL PULL z podskokiem

+ 20 min basen lajtowo

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-14 13:00:06

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

jestes szczupla, wez nie pyerdol

ooo i tyle w tym temacie

co do wizualizacji to ja sobie powiesiłam w szafeczce zdjęcie zaaajefajnej laski i nakleiłam na jej mordę swoja pikną twarzyczkę

i tak sobie czasem patrze i mysle, że to moje ciaaałko

impossible is nothing

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

To sie dolacze, jetem kwadratowa mam miesnie na wierzchu, brak biustu i nawet utyc nie moge bo tylko uda i dupa mi rosna

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Iza, ja Cie kocham

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Kwadratowa Iza, świat się kończy!
To ja chce być kwadratowa

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

Ja może nie jestem kwadratowa, ale za to mam takie uda

impossible is nothing

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Koniec histerii!!

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

A jeszcze podzielę się z wami radosna wieścią.
Właśnie dziś sobie zdalam sprawę, że od jakiegoś czasu nie mam wzdęć.
Chyba odtąd co się świeże warzywa zaczeły i choć wpierdzielam dzikie ilości to jest ok.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...