Qcu123 i jego walka

jak w tabeli mam nadzieję że z 1 tłoczenia

Extra Virgin

wyłącznie z oliwek, tłoczona wyłącznie za pomocą środków mechanicznych czyli chyba dobra?

http://www.bakalland.pl/strefa-konsumenta/produkty/finessio/oliwa-z-oliwek,,57.html dokładnie taka

będę lał tak jak mam w rozpisce po 50ml.

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-21 21:10:07

tak sopoko

Pomiary tyd. 8;

waga 88,2kg (tydzień temu 87,2)
pas 0,5cm mniej
bic też poszedł w górę prawy 0,5cm lewy ~1cm

obwody i waga poszły w górę to zostawię te 4000kcal tylko tak czuję jakby zbierało mi się trochę na dole brzucha to normalne?

teraz miałem ostatni tydzień hst i nie wiem czy robić przerwę i dalej hst czy ułożyć nowy plan. Chciałem splita, ale poczytałem i nie bardzo polecają, może FBW ułożę. Spytałem w AD, ale jeszcze nie dostałem odpowiedzi, może Ty byś mi doradził?

nie moge TAK NORMALNE WBIHJCIE SOBIE WSZYSCY DO GLOWY ZE NIE MA MOZLIWOSCI CHUDNĄĆ I ROBIĆ MASY I MIEC 6 paka !
zostaw!

ok dzieki to zostawie taki bilans tylko jeszcze musze sie dowiedziec co dalej z treningiem.

smpa można na stałe do diety wliczyć udka kurczaka bez skóry?

oczywiście że można jedz ze smakiem

dobrze to pozamieniam, bo zbankrutuje przy tych piersiach :).

jeszcze bym się chciał upewnić czy mrożone warzywa są ok? czytałem to nigdzie nie pisali, że są złe, a planuje zakupić garnek do parowania to od razu bym robił w nim ryż/mięso/warzywa. Można tak?

tak są ok