konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

o matko, gruszka, gratki za silną wolę, szczególnie jak czytam brzydal miski wylizal i degustowal... to brzmi tak ... kusząco
ja tam nic nie piekę(oprócz pasztetu oczywiście), od cudzych ciast łatwiej mi się opędzić (zawsze wybrażam sobie jaki tam syf do środka dany i to mnie przekonuje)

Ladies, będzie dobrze,udało się dziś zrobić trening

Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł.
5x5
Rozgrzewka
1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg
2 wykroki 48kg*
3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg
4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg
5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg

+ interwały na orbim 10x 30/30
* machnęłam się przy ciężarze, myślałam że zaczynam od 38kg a to było 48 i już nie dałam rady dokładać, ledwo na tym ciężarze dociągnęłam.
Trening super, byłam tak nakręcona, że jednak mi się udało pójść, że leciałam jak na dopalaczach.
Niestety nie wzięłam do rodziców mojego zeszyciku z zapiskami i nie wiedziałam jakie byłoobciążenie poprzednio.
Pot kapał ze mnie na podłogę zwłaszcza przy wykrokach...

udało Ci się zmiskować na pastę? w czym? bo ja jak mielę w swoim mikserze to na proch się mieli, a na pastę nie chce. Pozdrawiam!
Yosis w blenderze miksowałam, zrobiła się pasta, wprawdzie taka dość ziarnista ala pasta, tylko za dużo dodałam oleju arachidowego i mam trochę rzadkie to masło.

Filonka, LejjlaCórce w czw bardzo się podobało na siłowni, u mnie nie ma kącika i w ogóle prześne warunki ale się nie nudziła. Ona ma dopiero 7 lat więc raczej jak dorośnie do siłowni to ja będe na jogę co najwyżej chodziła hłe hłe, ale mam syna 17 latka, z którym na siłownię chodzę czasami. Głównie w wakacje i ferie jak to z jego treningami nie koliduje.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-23 13:37:41

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-23 13:39:48

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-23 13:40:42

wykroki 48kg

o matko, szaaacun!

Miska

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-23 14:02:56

ale chyba uda mi rosną od tych ciężarów przy wykrokach i przysiadach.
Po świętach się zmierzę ale dziś mi syn radośnie oznajmił, że coś mi uda spotężniały

wiecie co za ciastami nie przepadam ale pachnie tak u mnie babka...a czemu? bo moja mama musiala dac kakao do srodka!!dlatego taki zapach...nic nachapię się samego zapachu chociaz buuu

Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł.
I TAK MA BYĆ!!!!(JUŻ ZAWSZE )

48 KG w wykrokach- ło matko..

Fela zmierz
jakby co to zostaniesz na wiekszej ilosci powtorzen to raz, dwa ze jezeli nogi zaczynaja sie rzezbic tez beda wygladac na wieksze

:)

Nareszcie w domu...
Ciężkie były te święta, pierwszyraz czuję się niedojedzona. Jadłam dużo, pewnie trochę za dużo ale prawie zupelnie bez węgli...Już nie chciało mi się bawić w moczenie fasoli, gotowanie itd chyba by mama tego nie lykneła jak bym sobie fasolę gotowała jak ona tyle żarcia przygotowała ;)
Więc ciągle miałam uczucie napchania ale nie czułam się najedzona, nasycona...
No i za mało warzyw bylo. Na szczęście to tylko dwa dni.
Zaraz na silownię się wybieram, dziś znów z córką bo szkoła dopiero od czwartku...
A i codziennie miałam kieliszek czerwonego, wytrawnego wina.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-26 09:42:53

dwa ze jezeli nogi zaczynaja sie rzezbic tez beda wygladac na wieksze

Obi czy to znaczy, ze wyrzezbione nogi wygladaja na wieksze i tak wygladac beda, czy takie jest wrazenie poczatkowo??

bo ja wlasnie kurcze nie powiekszam sie jesli chodzi o wymiary, ale wydaje sie byc wieksza wizualnie

przeprasza, Fela, ze u Ciebie spamuje.

btw, zagladam i kibicuje :)