konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37

no bardzo dobrze, ze ci tyle zajal, wlasnie chodze i przypominam o zasadach treningu bo widze czesto ulatwienia prowadzace do odwalenia

jupi jupi to sie ciesze bardzo, bo juz myslalam, ze cos zle zrobilam

obudzilam sie dzis rano zmeczona tak jak sie polozylam
mialam wrazenie, ze ktos mnie ****bolem napierdzielam po calym ciele to chyba dobre odczucia po silowej wytrzymalosciowce ??
potem wstawie szamke.
dzis mial byc trening ale nie bedzie, bo mi zmiane w pracy druga dali... a z rana po wczorajszym sily nie mialam :/
ale zeby nie bylo o******lania, to pojechalm do pracy rowerem :D

czyli mam narazie 14km zrobione :D
no i nastepne 14 km trzasne po pracy, tzn o 21 .... :/

a jutro z rana silowy :D

nie wiem jak wy to zrobilyscie, ze sie zmiescilyscie w jakies 30 min z tym treningiem i potem aero..... mi to zajelo godzine :/
mi niewiele mniej to zajęło, już myślałam, że zabraknie czasu na to pedałowanie (bo ja pedałuję zamiast wiosłować) do pełnej godziny,
każdy z nas ma inną kondycję, więc nie ma co się porównywać, tylko poprawiać wyniki

Ładny trening bziubzius

Martucca

ten trening dal mi niezle popolaic...
ale juz zbieram sily na udreczanie sie jutro z rana :D

Widzę, że się podoba

Pamiętaj tylko, żeby w tych treningach, które się powtarzają za każdym razem dorzucić ciężaru Wtedy do samego końca konkursu będzie... ... Fajnie

podoba podoba

jak sobie dodam ciezaru do tego z wczoraj to to bedzie moj ostatni trening hahah

wczoraj mnie juz nachodzily mysli, zeby zmiejszyc ciezar bo juz nie moglam a robilam wszystko sztanga, wiec jak tylko zlapalam sztangielki w rece to nawet nie mogam ich do gory dobrze podnisc bo mi sie rece rozjezdzaly wiec chwycilam za sztange i wytrwalam do konca

I tak ma być W tych treningach już od poczatku masz odczuwać pokusę poddania się

wczorajsze amku
w ramach treningu : 27 km na rowerze

wszyscy szaleją na rowerach ładny dystans