Dzięki 4nn! oczywiście posiłków nie zamierzam omijać, tylko wiedząc jak mam z czasem inaczej, bym je bilansowała, żeby na noc było bez węgli. No dobra, ale widzę, że jak trening wieczorem to nawet po ok 2 h od niego mam uzupełnić węgle, nie bacząc czy to noc ciemna (22.00) ale jakieś fajne białeczko z węglami bez tłuszczu i tak sobie kupię to lepiej będzie (mniam, już się cieszę na zmianą smaku truskawki olimpu).
i jakoś głodna dziś jestem dzielę posiłki na mniejsze by częściej jeść.
sałatka z:
-sałaty lodowej
-rukoli
-cebulki
-pomidora
-łososia wędzonego
-sera pleśniowego
-soczewicy
-koperku
doprawiona czubrycą i koperkiem:
PYYYCHA - tylko dlaczego tak mało?
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe